Киселини от стрес Как главата влияе на стомаха

Ако трудното решение ви боли в стомаха или проблем, не е случайно: стресът не само засяга психиката, но и причинява физически промени. В забързано време, особено храносмилателният тракт може бързо да загуби своя ритъм. Може да се получи болка в стомаха и киселини от стрес.

Стресираното храносмилане

Между главата и стомаха има тясна връзка. Това, което се случва в мозъка, засяга и храносмилателния тракт. Трябва да мислим само за вкусно, ароматно ястие и соковете ще се стичат заедно в устата.

Недостатъкът на тази връзка: Емоционалният стрес и други подобни също влияят върху храносмилането ни. Но защо стомашните проблеми са причинени от стрес?

Стресова реакция помага на тялото да се държи правилно в опасна ситуация. Например, ако трябва да проведете важна беседа, да се замесите в спор или да претърпите инцидент, последното нещо, от което тялото ви се тревожи в момента, е голяма, обилна вечеря. Когато се стресира, тялото произвежда хормони, които забавят храносмилането. Така че последното нещо, което ядете, остава по-дълго в стомаха ви Движението на стомаха (подвижността) е забавено и стомашната киселина се придвижва обратно към хранопровода. След като стомашният сок попадне там, той обикновено причинява пареща болка (киселини в стомаха). Поради по-бавната моторика, стомахът също не се изпразва толкова бързо, което също може да доведе до болки в стомаха и гадене (например поради чувство за ситост). Това след това води до стомашни проблеми поради стрес.

Връзката между киселини и стрес

Тялото не прави разлика между външни и вътрешни заплахи. Той отговаря на остър стрес на работа или в личния живот сякаш изведнъж става въпрос за живот и смърт. Кръвта се втурва към краката - идеално, за да може да се избяга от опасност - и напуска стомашно-чревния тракт. Поради това храносмилателните органи стават по-малко активни, което в крайна сметка води до стомашни проблеми от стрес. Тази реакция на напрежение може да е стимулираща в малки дози, но ако продължи в продължение на дълъг период от време, тя има отрицателни последици като главоболие и гадене. Повишената бдителност изисква толкова много енергия от тялото, че тя вече не е достатъчна за безпроблемната работа на стомашно-чревния тракт.

Постоянният стрес - включително ефектите от киселини, болки в стомаха и рефлукс - засяга почти всеки аспект от живота по неприятни начини. Химичните промени, които стресът причинява в мозъка, също повишават чувствителността към болка. Тялото е нащрек и се опитва да реагира особено бързо на всеки стимул. Това може да означава, че вече имате киселини малки количества стомашна киселина в хранопровода Усещам.

Трудно изследване на каузата: киселини, болки в стомаха, стрес

По принцип уравнението е много просто: По-малко стрес означава по-малко киселини. Какво точно предизвиква стрес във вас обаче, е силно индивидуално. Събития или ситуации, които натоварват, можете да оставите другите хора напълно безразлични и обратно. Следователно много фактори могат да се разглеждат като причини:

здравословни проблеми
емоционален стрес
Въпроси на връзката
важни промени в живота
Работен натиск

Стресът дори не е задължително да произтича от негативна ситуация. Положителните развития в живота ви - като сключване на брак, започване на нова работа, повишаване или раждане на дете - могат да бъдат както стресиращи, така и стресиращи. Поради различните причини, първата стъпка е да разберете, какво точно предизвиква стреса ви. Препоръчително е да си водите дневник за киселини, в който влизате както стресови ситуации, така и интензивността на симптомите си рамо до рамо.

Стресът рядко идва сам

Как да разберете дали киселините ви са причинени или влошени от стрес? В допълнение към стомашната болка, стресът обикновено причинява и други симптоми, които се съчетават с киселини. Това може да са главоболие, схващане на врата, нарушения на съня, безпокойство, страх, раздразнителност или лоша концентрация.

Лекарство: По-малко киселини чрез по-малко стрес

Малко стрес често е нещо добро. Тялото активира своите защитни механизми, циркулацията се увеличава и за кратък период от време се чувствате по-концентрирани, по-внимателни и по-енергични. За по-дълъг период от време обаче повишеният стрес може да допринесе значително за болки в стомаха, киселини и лошо храносмилане.

Тъй като много от причините за киселини от стрес не могат да бъдат изключени за една нощ, още по-важно е да се идентифицират някои Техники и методи да има готовност, която предлага на стресираното тяло необходимата релаксация и като Компенсация в напрегнати фази сервирайте. Налични са разнообразни техники за облекчаване на стреса. Кой е подходящ за вас зависи от вашите предпочитания и индивидуалните причини за стреса. Като уводна оферта ще намерите често използвани и доказани опции за намаляване на стреса, които могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието:

Йога, тай чи или медитация
Слушайте любима музика
Масажи, уелнес, релаксиращи вани
творчески дейности като рисуване или ръчна работа
свалете натиска от ума си с добър приятел
прекарвайте много време с приятни, успокояващи и полезни хора
Движение - независимо дали става въпрос за спокойна разходка или целенасочена тренировка
адекватен сън

Ако тези подходи не работят, помага да се помисли за допълнителни мерки. Предлагат се както лесни домашни средства, така и специално разработени лекарства за трайни киселини.

Моля обърнете внимание: Стресът и другият психологически стрес обикновено не са единствената причина за симптомите. Консумацията на алкохол, тютюнопушенето или неправилните хранителни навици са еднакво възможни причини. Киселините също могат да бъдат признак на сериозно заболяване. Ако страдате от киселини няколко пъти седмично, моля, незабавно говорете с лекар.