Как спортът подобрява имиджа на себе си
Ново изследване предполага, че една физическа тренировка ни кара да се чувстваме по-силни, по-тонизирани, по-здрави и по-щастливи и по-щастливи с тялото и външния си вид.
Проучване от 2013 г. предполага, че само 11% от жените в САЩ на възраст над 45 години са доволни от външния си вид. Недоволството от изображението на тялото е основен рисков фактор за хранителни разстройства и друго нездравословно поведение или депресия.
Недоволството от изображението на тялото засяга предимно жените, тъй като резултат от социалните норми на красотата, което влияе по различен начин на двата пола. Ниският образ на себе си и отрицателното мнение за образа на нашето тяло имат отрицателни последици за психологическото и физическо здраве.
Неотдавнашно проучване, проведено в Университета на Британска Колумбия (Канада), се фокусира върху способността на физическата активност да подобрява образа на себе си. Изследователите са изследвали ефектите от изслушването 30 минути спорт върху възприятието на жените за собственото им тяло. В проучването са участвали 60 млади жени на средна възраст 19 години, с проблеми с образа на тялото. Те бяха групирани по следния начин: някои от тях бяха помолени да изпълнят 30 минути упражнения с умерена интензивност, а останалите - да четат тихо. Те измериха по-късно лично състояние на изображението на тялото, но и как са възприемали спортната си дейност, физическото си състояние и способността си да отговарят на определени спортни изисквания, както и възприемането на физическия им вид.
Жените, занимаващи се със спортни дейности, показват подобрение в имиджа на себе си в сравнение с тези, които не са тренирали. Ефектът беше почти незабавен. Проучването показва краткосрочни ефекти, но те се проявяват по-късно и дългосрочно.
Резултатите от изследването са публикувани в списанието Psychology of Sport and Exercise.
Повишените нива на физическа активност допринасят за значително намаляване на шансовете за епизод.
Повечето хора прекарват поне 8 часа на ден, седнали на стол, в офиса, вкъщи или в колата. Изследване .
Ново проучване на изследователи от Медицинския факултет на Станфордския университет подчертава значението на u.
Какви са основните промени, които се случват в тялото, когато се упражняваме и как тялото се адаптира.
Освен здравословния начин на живот и балансираното хранене, според указанията на лекаря, има и някои.
Изследване, публикувано в Current Biology, предполага, че спортът не е достатъчен за отслабване и.