Киселини имаме и нямаме право да ядем - Вашата аптека; Farmacia Ta

киселини

Около 40% от възрастните изпитват киселини поне веднъж месечно, но разхвърляният начин на живот и липсата на информация за противопоказаните в такива ситуации храни могат да увеличат риска от по-сериозни състояния като гастрит, язва или стомашно-чревен рефлукс. Езофагеалните заболявания, които остават нелекувани, могат да имат значителни последици за здравето.

Основните фактори, които водят до стомашни изгаряния, са: затлъстяване, бременност, пушене и ядене на кисели храни.

Неотдавнашно проучване на Националния алианс за храносмилателни разстройства в САЩ показва, че над 92% от страдащите от киселини имат лошо хранене като основна причина. И така, ако промяната в диетата може да ви помогне да избегнете изгаряния, какво би било противопоказано на тези храни?

Най-честите причини са яденето на цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут), домати, чесън, лук, сирене, много пикантно мазно месо или алкохолни напитки, но също така кафе, газирани напитки на основата на кофеин, шоколад и дори аспирин също могат да допринесат за киселини.

Отказът от такива храни обаче не е единственият начин да се избегне киселини, но можете да направите някои промени в начина на живот, за да предотвратите тези заболявания.

Съвети за предотвратяване и облекчаване на киселини

1. Намалете порциите храна, тъй като големите количества храна, и особено тези с високо съдържание на мазнини, ще останат в стомаха по-дълго, докато се усвоят, излагайки хранопровода и хранопровода на действието на стомашната киселина, което може да причини киселини в стомаха стомах;

2. Водете хранителен дневник, в който да записвате какви храни ядете и в какво количество, но също така и наблюдения върху храни, които влошават симптомите на киселини в стомаха;

3. Избягвайте да вечеряте в ресторант, защото през повечето време не знаете списъка на съставките, използвани за приготвяне на храна;

4. Не яжте късно, особено 2-3 часа преди лягане, защото когато лежите, съдържанието на стомаха може да окаже силен натиск върху езофагеалния сфинктер, увеличавайки риска от гастроезофагеален рефлукс.

Трябва да знаете, че някои лекарства също могат да отслабят мускула в основата на хранопровода, причиняващи киселини, като тези, използвани при високо кръвно налягане, анемия, остеопороза, болест на Паркинсон или дори болкоуспокояващи като аспирин, ибупрофен или парацетамол.

Затова се препоръчва, ако често страдате от киселини, да насрочите консултация със специалист, който може да посочи подходящото лечение.