Упражнения, които ви правят „майсторка“ в леглото Libertatea
От Корина Роб, събота, 07 февруари 2009 г., 22:16
Интимната гимнастика ви помага да доставяте на партньора си неподозирани удоволствия.
Всяка жена може да има и предлага невероятни усещания по време на любовни афери, с помощта на метода на Кристън. Но са необходими поне десет седмици упражнения за перинеална гимнастика, които тренират мускулите в гениталната област. Magdás Emese Hajnalka, треньорът, който организира подобни курсове, казва в интервю за списание Unica през февруарския брой, че си струва усилията, защото упражненията могат да подобрят и много здравословни проблеми.
Упражненията са много сложни и трудни за обяснение, особено след като работят с мускулни групи, които все още се считат за тема табу за много жени. Необходима е концентрация, тъй като упражненията се състоят от контракции на някои вътрешни мускули, с които нямаме контакт с очите.
„Идеята на метода е да се предпазите отвътре, но ако в рамките на 8-10 минути тренировки не правите упражненията правилно и в правилната за вас позиция, можете да получите хемороиди и разширени вени в интимната зона. Ето защо се нуждаете от обясненията на треньор. След като научите, достатъчно е да повтаряте всеки ден у дома, да подготвяте мускулите си за раждане, да се отървете от менструални проблеми, проблеми с храносмилането, неволна загуба на урина и да подобрите сексуалния си живот “, каза ни той. обясни Магдас.
За да улесните намирането на мускулите, върху които трябва да работите, опитайте да задържите изпражненията, да прекъснете потока на урината или да си представите да изстискате топка във вагината. Но трябва да обърнете внимание на всяка контракция, за да можете да правите разлика между мускулните групи и едва след това можете да практикувате. Укрепването на сексуалните мускули ви учи да чувствате и да доставяте повече удоволствие. упражнениятувеличете достъпа на жената до оргазъм и ако са готови по време на полов акт, те предлагат неподозирани удоволствия на партньора.
1. Преди същинските упражнения е препоръчително да направите някои разгряващи движения на мускулите на крака и корема.
2. Позицията на мисионера - легнал по гръб и с разтворени колене - е много ефективна и удобна, тъй като позволява по-добър контрол върху сексуалните мускули.
3. Тази позиция ви помага да работите както на вагиналните, така и на вътрешните мускули на бедрото и пубококцигеалния мускул (който се намира в областта между ануса и пола). Уверете се обаче, че задната част на таза е винаги изправена.
5. Тази позиция, подобно на тази на мисионера, е много подходяща по време на тренировка, тъй като позволява много добър контрол върху сексуалните мускули. По време на упражненията гърбът и ръцете трябва да са изправени.
Курсовете ви струват 200 леи
Магдас организира уроци по Кристон в зали в Букурещ, Клуж и Орадя. Продължава два или три дни (съответно пет и три часа всеки ден) и струва 200 леи. Повече подробности можете да намерите на уебсайта www.gimnasticaintimă.ro.
Визитка
Магдас Емесе Хайналка е унгарка, създадена в Румъния от 2000 г. Тя открива метода на Кристън в книга, когато е била още в гимназията, а след това го научава от самата Андреа Кристън. Толкова й хареса, че през 2007 г. стана треньор.
снимки: Ciprian Strugariu/Unica; грим: Марина Хиореан