Здраве на вените - Bodymed News
Ето защо проблемите с вените не трябва да се приемат с лека ръка
Вашите вени са трудни работници
Докато артериите изпомпват кръвта от сърцето в тялото, вените я транспортират обратно към сърцето: около 7000 литра на ден, често срещу гравитацията!
Силно използваните вени на краката получават помощ от сложна система от мускулни и ставни помпи, мембранни и артериални помпи и венозни клапи.
Ако вените ви отслабнат, не е без последствия
Тежки крака и подути глезени могат ли първи признаци Уверете се, че вените на краката ви накуцват.
Причината: Когато стените на вените ви се отпуснат, вените се разширяват. The Венозни клапи може по този начин Не Повече ▼ затворете правилно.
Последствията: Кръвта потъва и се натрупва. Течността може да изтече в околната тъкан, причинявайки набъбване. Повърхностните Вени, които не се задържат от мускулите или костите, бунт и се показват като изкривени разширени вени.
Предупредителен знак за разширени вени - не позволявайте да стигнете толкова далеч
Разширени вени са Дилатации на вените и - за разлика от предимно безвредните малки паякообразни вени - нещо повече от недостатък. Те засягат вените близо до кожата и връзките им с вътрешността. Поради по-слабата си съединителна тъкан жените са засегнати значително по-често от мъжете.
Предприемете действия срещу венозни разстройства
Добрата новина: Можете да предприемате редовни превантивни мерки Упражнение за укрепване на мускулите на краката. Упражненията за вени, редуващи се душове и студени обвивки на краката също са добри. Също така полезно: Едно балансирано хранене и Откажете се от цигарите.
Вече имат слаба вена или имат себе си първи разширени вени проектиран трябва да бъде a Доктор се консултира ще. Тъй като с тях е лесно да се справите, например с компресионни чорапи или операции.
Опитайте обаче да не позволявате да стигне толкова далеч, като използвате Минимизиране на рисковите фактори и следното Основно правило внимание: По-добре да тичате и да лежите - вместо да седите и да стоите.
6 съвета как да "направите крака" за уморени крака:
- Поставете краката си вечер, Така че Кръвта се връща обратно към сърцето по-лесно мога. Най-добре поставете краката си върху сгънато няколко пъти одеяло или върху специална възглавница за вени, така че да са малко по-високи от останалата част на тялото.
- Редуващи се душове от топло към студено стимулират кръвообращението в. Освен това вените се свиват в резултат на студа и могат по-добре да транспортират кръвта. Просто преместете водната струя от краката си на коленете и обратно във ваната или душа. Превключете кранчето последователно от студено на топло и прекратете студения душ.
- Редовно упражнение като колоездене, плуване, туризъм или разходка кучето укрепва мускулите на прасците и улеснява работата на вените.
- Упражнения за офиса може лесно да се интегрира във вашата ежедневна работа. Например люлеене на краката - редуване между пръстите и петата. Или кръжете краката си напред-назад. Така че краката ви не „заспиват“.
- Поддържащи или компресионни чорапи мога да помогна. За предпазване се използват поддържащи чорапи и се препоръчват за по-дълги полети или ако трябва да седите или да стоите много. Медицинските компресионни чорапи помагат при съществуващи венозни нарушения. Вашият лекар може да Ви предпише последното. Имате право на два чифта за календарна година.
- Здравословната диета е разнообразна и цветна. Яжте богати на протеини храни като постно месо, морска риба, нискомаслено мляко и млечни продукти, както и много зеленчуци, ядки и висококачествени масла. Яденето на диета с високо съдържание на фибри помага за предотвратяване на запек. По този начин може да се избегне повишаването на налягането в корема, което пречи на венозния възвратен поток към сърцето, при дефекация. Много пресни зеленчуци и плодове, както и пълнозърнести продукти в балансирана смес осигуряват идеалната основа на фибри.
Важно: Пийте поне 2 до 3 литра на ден, така че фибрите в червата ви да се подуят и да не причиняват запек!
Заслужава си да се знае
Кръвта
Всички клетки в нашето тяло са постоянно снабдени с хранителни вещества и кислород. Това се осигурява от кръвообращението на човека. Сърцето изпомпва кръв в него при високо налягане Артерии, които след това го разпределят в тялото. Използвана кръв се взема от Вени транспортирани обратно в сърцето и оттам в белите дробове.
Тук кислородът се обогатява, преди сърцето да го изпомпва обратно в артериите.
Сърцето и кръвоносните Ви съдове работят неуморно - ден след ден. Подкрепете ги, когато е възможно.