Киселината ви прави стройни Диетата с ябълков оцет
Диетата с ябълков оцет е класика сред лекарствата за отслабване, които използват естествени съставки. Всеки, който някога е опитвал препоръчителната смес от вода и оцет, знае: Не е наистина вкусно. Но поне носи надеждата за успех на кантара?
Отслабнете с ябълков оцет. Тази концепция се присъединява към поредицата от диети, базирани на естествени съставки като зелева супа или ананасова диета.
Всички тези концепции за отслабване имат общо: убеждението, че храната съдържа едно или повече много специални вещества, които Топене на килограми без много усилия. Звучи добре, но е твърде хубаво, за да е истина - толкова много за начало.
Ябълков оцет: Киселият вкус се получава чрез ферментация на ябълков сайдер. Крайният продукт съдържа около пет процента естествена киселина.
Ето как трябва да работи диетата
Диетата с ябълков оцет вече се предлага в различни варианти - от строг до умерен. Екстремната форма предвижда, че тези, които искат да отслабнат, не правят нищо друго освен Ябълков оцет и вода отнема. Неговият тънък коктейл се състои от чаша (250 ml) вода, към която са добавени две супени лъжици ябълков оцет. Тъй като оцетът почти не съдържа калории, това съответства на нулева диета.
Много по-често обаче диетата с ябълков оцет се прилага под формата на смесена диета с ниско съдържание на мазнини, направена от чаша ябълков оцет вода преди и след всяко хранене е придружен.
Това означава: може да се яде леко и балансирано три пъти на ден. Ако не можете да стигнете до следващото, леко основно хранене, можете да използвате диетата с ябълков оцет между тях някои плодове или сурови зеленчуци гризане.
За състава на съдилищата се прилага следното: В чинията се допускат зеленчуци, но също така постно месо и птици, риба, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
Следното е табу (както при повечето други диети): Алкохол, бяло брашно и храни с много добавена захар. Тъй като напитката от ябълков оцет има доста кисел вкус дори при високо съдържание на вода, тя може да бъде подсладена с малко мед или сироп от агаве.
Това обещава диетата с ябълков оцет
С диетата с ябълков оцет трябва да можете да свалите до два килограма седмично. Зад това стои предположението, че киселинността на оцета Метаболизъм и изгаряне на мазнини зареждане с гориво. В същото време тя трябва да гарантира, че някои съставки от храната просто преминават през червата, без да се усвояват от тялото - и това спестява калории.
Ябълковият оцет не е вълшебна отвара
Към днешна дата нито един производител на ябълков оцет или диетичен треньор не е успял научно да докаже, че ябълковият оцет има поддържащ диета ефект. До днес е доказано само едно: ябълковият оцет действа като другите видове оцет, антибактериални - но само когато се използва външно.
От медицинска гледна точка могат да бъдат възможни следните положителни ефекти при диета с ябълков оцет:
- Съдържа ябълков оцет калий (Ябълков сок също). Този елемент помага на нашите тъкани да се отцедят. Да се отървете от излишните килограми за миг, но не може да го направи сам.
- Според специалистите по хранене ябълковият оцет може да се използва в малки количества ограничаване на апетита.
- Който произвежда твърде малко стомашна киселина и често след хранене страда от подуване на корема, Някои специалисти по хранене подозират, че ябълковата оцетна вода може да направи това добро.
Това обаче могат да бъдат отрицателни последици от диета с ябълков оцет:
- Много хора реагират на киселината с болки в корема, гадене и киселини, въпреки че са силно разредени.
- Както всяка кисела храна, напитката с ябълков оцет се задържа Емайл и по този начин насърчава развитието на кариес
Плюсове и минуси на ябълковата оцетна диета
Нулевата диета с ябълкови оцетни напитки е - както при всяка друга нулева диета - абсолютно нежелателна. Недостатъчното снабдяване на организма с хранителни вещества е неизбежно, както и бързо наддаване на тегло след края на диетата (йо-йо ефектът).
Докато сте на диета, която комбинира лека храна с ябълков оцет, е няма недохранване за страх. Това определено е плюс в диетата с ябълков оцет. Ако намалите приема на калории, вие също отслабвате - само: ябълковият оцет вероятно няма никакво участие в него.
Ако искате да опитате диета с ябълков оцет, трябва да опитате Сигнали от тялото му обърнете внимание и прекратете киселата напитка в случай на стомашни проблеми. Освен това Киселинна атака върху зъбите могат да бъдат специално смекчени. Зъболекарските гелове, съдържащи флуорид или дъвка за грижа за зъбите след хранене помагат, например, да се гарантира, че зъбите не страдат по време на диетата.