Продукти за отслабване и диети - Сравнение на цените

Алмасед

днес тънък

Beavita - Отслабване и диета

FIT + FEELGOOD

Формолин

Липогран

Орлистат

Повторно

Рефигурация

Тънък Бърз

Витамини и хранителни добавки

Диетичен прах

XLS Medical

Йокебе

Захарни заместители - стевия, якон, кленов сироп и др.

Още продукти в Отслабване и диета

продукти

Интересни факти за отслабването и диетата

Според настоящи проучвания една трета от всички хора по света са с наднормено тегло. В Германия повече от половината от населението е засегнато. Засегнато е около всяко пето дете и младежи на възраст под 20 години.

Причините за наднорменото тегло могат да бъдат лоша диета, липса на упражнения, генетично предразположение, стрес, липса на сън или употребата на някои лекарства.

Въпреки широката гама от диети и диетични продукти, за много хора е трудно да намалят теглото си в дългосрочен план и устойчиво. Докато 70 процента от всички хора, които започват диета, всъщност отслабват, само всеки десети успява да запази новото тегло в дългосрочен план.

За успешното прилагане на планираната диета е важно да се постави конкретна цел, да се създаде време и пространство за проекта и при необходимост да се прибегне до подкрепата на лекар.

По принцип няма чудодейни лекове, които да обещават бърз и траен успех при отслабване. Вълшебната формула за успешна диета е да анализирате и коригирате диетата си и да увеличите упражненията.

На пазара има много продукти, които може и да не правят чудеса, но те могат да помогнат с цел отслабване.

Общи методи за определяне на затлъстяването

Човек говори за наднормено тегло, когато телесното тегло е твърде голямо спрямо размера на тялото. С течение на времето са установени две изчислителни основи за категоризиране на теглото: индексът Broca и индексът на телесна маса.

Индексът Broca

С помощта на индекса Broca може да се определи нормалното или идеалното тегло при хора със среден ръст. За да се изчисли нормалното тегло, числото 100 се изважда от височината в cm. След това полученото число дава така нареченото нормално тегло в килограми.

Идеалното тегло се определя чрез умножаване на изчисления брой на нормалното тегло при мъжете по фактор 0,9, а при жените по коефициент 0,85. Резултатът от това е идеалното тегло в килограми.

Мъж, височината съответства на 1,80 m

Нормално тегло = 180 см - 100 = 80 кг

Идеално тегло = 80 кг * 0,9 = 72 кг


Жена, височината съответства на 1,70 m

Нормално тегло = 170 см - 100 = 70 кг

Идеално тегло = 70 кг * 0,85 = 59,50 кг

Предимството на този метод е простото изчисление. Това изчисление обаче е подходящо само за хора с височина между 160 и 180 см. При по-малките хора нормалното тегло е твърде ниско, докато при по-високите хора се определя нормално тегло, което е твърде високо. Този метод също не отчита процента на мазнини и мускулна маса. Установено е, че спортистите, които имат висок процент мускулна маса и нисък процент мастна маса, имат нормално тегло, което е твърде високо, тъй като мускулите тежат повече от мазнините.

Индексът на телесна маса (ИТМ)

С индекса на телесна маса (ИТМ), известен още като индекс на телесна маса, телесното тегло в килограми се разделя на телесната височина в метри на квадрат. Резултатът показва колко килограма на квадратен метър тежи човекът. Според класификацията на затлъстяването на Световната здравна организация, ИТМ между 18,5 и 24,99 съответства на нормалното тегло. Ако стойността е по-висока, изчислението на ИТМ показва, че имате наднормено тегло. Стойности под това се присвояват на поднормено тегло.

Тъй като мъжете обикновено имат по-висок дял мускулна маса, Германското общество по хранене определя горните и долните граници на ИТМ в зависимост от пола, както следва:

  • Нормално тегло при жени: 19-24
  • Нормално тегло за мъже: 20-25

Жена, ръстът съответства на 1,70 м, телесното тегло съответства на 60 кг

ИТМ = 60 kg/(1,70 m) ˆ2 = 20,76 à нормално тегло

Мъж, височината съответства на 1,80 м, телесното тегло съответства на 80 кг

ИТМ = 80 kg/(1,80 m) ˆ2 = 24,69 à нормално тегло

Съставът на тялото също не се взема предвид при този тип изчисления. Следователно ИТМ се използва само като първоначална, груба оценка.

Принципът на успешното отслабване

С прости думи, целта за отслабване може да бъде постигната, ако тялото използва повече енергия, отколкото му се доставя чрез храната. Този принцип е известен още като отрицателен енергиен баланс. Ако, от друга страна, на тялото се доставя повече енергия, отколкото изразходва, се говори за положителен енергиен баланс. В дългосрочен план увеличаването на теглото е резултатът.

За да можете да се стремите към отрицателен енергиен баланс, е важно да знаете необходимите калории. Това се състои от фактори като тегло, височина, възраст, пол, телесен състав и физическа активност.

Мъжете обикновено имат малко по-високи калории, отколкото жените. Това е така, защото те имат повече мускулна маса. За разлика от мастната маса, мускулната тъкан има по-интензивен метаболизъм. Това обяснява защо хората с наднормено тегло имат по-ниска базална скорост на метаболизма от хората с нормално тегло. Спортистите с по-ниска мастна маса и по-висока мускулна маса имат малко по-висока базална скорост на метаболизма.

Различните продукти за отслабване

Съществуват редица различни продукти, всички от които обещават да се постигне перфектна фигура. Продуктовата гама се простира от диетични таблетки и шейкове за отслабване до фитнес DVD-та и фитнес машини. Продуктите следват различни стратегии, за да се доближат до желаното тегло.

Големият асортимент от продукти за отслабване може да бъде разделен на различни групи, като всички те трябва да доведат до намаляване на теглото по различни начини.

Най-популярните и популярни продукти за отслабване са описани по-долу.

Протеин на прах като заместител на храната

Протеиновите шейкове отдавна са едни от най-популярните продукти за отслабване. Те се състоят от прах, който съдържа различни протеинови компоненти, например суроватъчен протеин, млечен протеин или соев протеин. Прахът се смесва с обезмаслено мляко или вода и служи като заместител на храненето. Принципът зад тези шейкове е да се замени диетата с високо съдържание на въглехидрати с ценни протеини. Концентрацията на протеин е между 70 и 98% в зависимост от производителя.

Протеиновите шейкове трябва да стимулират метаболизма и да ви заситят. Тялото може да обработи добре ценните протеини и да ги използва разумно.

Отказвайки се от въглехидратите, тялото се връща към съществуващите мастни резерви като източник на енергия. Мускулите не се атакуват от доставените протеини.

По този начин е възможно да отслабнете и да поддържате или дори да изграждате мускулна маса. Независимо от това, трябва да се внимава да няма симптоми на дефицит по време на едностранната фаза на хранене. Тук може да бъде полезна медицинската подкрепа.

За да се избегне йо-йо ефект след богата на протеини диета, диетата трябва да бъде внимателно проучена. За да се запази загубата на тегло в дългосрочен план, е важно да се осигури здравословна и балансирана диета и достатъчно упражнения.

Водни таблетки (диуретици)

Различните дехидратиращи агенти, предлагани на пазара, имат за цел да активират бъбречната функция и по този начин да стимулират позивите за уриниране. По този начин водата се изтегля от тялото, което води до загуба на телесно тегло, но не и до намаляване на мастната маса. Този тип загуба на тегло не е без риск, тъй като може да доведе до липса на важни соли, като калий, поради дехидратацията на тялото и може да доведе до сърдечни аритмии и бъбречни нарушения. Канализацията всъщност е предназначена за хора с повишено задържане на вода и някои бъбречни заболявания.

Агенти, свързващи мазнините и насърчаващи ситостта

Друга категория, причислена към продуктите за отслабване, са свързващите мазнините и насърчаващи ситостта агенти. Лекарствата се подуват като желе в стомаха и трябва да свържат мазнината, доставена с храната, и да могат да я отделят от организма неразградена.

Ефектът на свързване на мазнините се дължи на хитозана, който се получава от ракообразни. Средствата трябва да се приемат около половин час преди хранене, така че да се подуят в стомаха.

Ефектът от такива средства за отслабване обаче е спорен. Също така по-често се изтъква, че те могат да доведат до нарушено храносмилане, намалена ефективност на хапчето или пречка за усвояването на витамини.

Подуващи вещества

Подуващите вещества са продукти, които се състоят от растителни влакна като алгинати, колаген и целулоза и които набъбват в комбинация с вода и получават кратно на техния обем. Групи агенти могат да се приемат в подкрепа на диета, за да се насърчи чувството за ситост и по този начин да се намали приема на храна.

Набъбващите вещества не се усвояват от организма, но отново се отделят напълно. Когато приемате набъбващи вещества, трябва да се внимава да има достатъчно количество течност. Препоръчително е да пиете поне 2 литра през целия ден. Набъбващите вещества могат само да развият своя ефект и да бъдат правилно отделени с достатъчно количество течност.

Изкуствени горелки за мазнини

Всички храни и вещества, които стимулират метаболизма на мазнините, се наричат ​​изгарящи мазнини. Естествените горелки за мазнини включват ананас, зелен чай или кафе например. Консумирани в умерени количества, тези храни не причиняват физическа вреда и дори стимулират метаболизма.

Изкуствените горелки за мазнини, например под формата на таблетки, са смес от естествени и изкуствено произведени горелки за мазнини. Те също трябва да засилят метаболизма на мазнините и по този начин да подкрепят желанието за загуба на телесни мазнини. Приемът на такива препарати обаче не е безвреден, поради което продажбата на определени продукти в Германия е забранена.

Някои от възможните странични ефекти на изкуствените горелки за мазнини включват:

  • Хипертиреоидизъм
  • Състезателно сърце
  • остеопороза
  • диария
  • Повърнете
  • нервност

Блокери на въглехидрати

Така наречените въглехидратни блокери съдържат екстракт от белия боб, който трябва да предотврати разграждането на въглехидратите. Поглъщането на глюкоза, съдържаща се в нишестените храни, като тестени изделия, картофи или хляб, трябва да се предотврати и да може да се екскретира неразграден.

Отслабнете в дългосрочен план без йо-йо ефект

Почти всеки, който някога е бил на диета, знае йо-йо ефекта. Разочароващото усещане за болезнено загубени килограми на ребрата. Какво помага да се избегне връщането на тези нежелани килограми след диета?

За да може да отслабнете по здравословен и дългосрочен начин е важно тялото да свикне с нов начин на живот с малки стъпки. Това означава повече упражнения и здравословна и балансирана диета. Това може да включва например премахване на храна, сладки напитки и алкохол от менюто и използване на велосипед вместо шофиране на по-къси разстояния. След като тялото е свикнало с нарастващото движение, препоръчително е да започнете с малки единици фитнес спортове като джогинг или плуване. Упражнението засилва метаболизма ви; базалната скорост на метаболизма се увеличава и се консумират повече калории.

Гладуването на тялото е контрапродуктивно на устойчивата загуба на тегло. Вместо това тялото трябва да бъде снабдено с балансирана смес от фибри, протеини и въглехидрати.

Пълнозърнестите продукти съдържат ценни фибри и здравословни въглехидрати и могат да се използват правилно от организма. Те осигуряват на тялото енергията, от която се нуждае за своите метаболитни процеси. Достатъчно плодове и зеленчуци ще ви заситят без съжаление и ще подкрепят здравето. Растителните протеини укрепват имунната система и са важни за клетъчната структура на мускулите, костите, кожата и косата. Достатъчно количество течност помага на тялото да изхвърли токсините и подпомага метаболитните процеси.

Здравословната диета с много упражнения не само гарантира по-красив външен вид, но и насърчава здравословния сън и положителното отношение към живота.

apomio е неутрален, независим портал за сравнение на цените за аптеки за поръчки по пощата. Тук могат да се сравнят около 300 000 лекарства, хранителни добавки, козметични продукти, всички фармацевтични препарати и ветеринарни лекарства от над 90 регистрирани партньорски аптеки и здравни магазини. apomio предлага на потребителите потенциал за спестяване до 70%. Потребителят може също да се регистрира за желания любим продукт в случай на промяна на цената и да бъде информиран за това по имейл.