Кисели млека, бадеми и зелен чай, полезни срещу л; затлъстяване TRT френски

млека

(AFP) - Яденето на кисело мляко, ниско или не, и бадеми в разумни количества, както и яденето на ядки без стрес биха помогнали за предотвратяване на наднорменото тегло, според проучвания, представени на Европейския конгрес по затлъстяването от 28 до 31 май в София.

Хората, консумирали кисело мляко два пъти дневно, са по-малко изложени на риск от затлъстяване, казват изследователи в испанско проучване. Тези резултати са потвърдени от българско проучване в балканските страни, регион, който традиционно консумира кисело мляко.

Някои продукти с ниско съдържание на мазнини парадоксално съдържат повече калории от нормалните продукти поради по-голямо количество захар в сравнение с обичайните продукти, казва Институтът по затлъстяване в Ротерхам, Великобритания.

Испански изследователи от Университета в Навара силно препоръчват комбинация от "средиземноморската диета - зеленчуци, зехтин, риба - и висок прием на кисело мляко".

Бадемова закуска (до 43g на ден) вместо закуски и сладкиши е силно препоръчителна от американски изследователи от университета Purdue.