Списание и портал за неделно семейно хранене за юноши

6 февруари 2004 г. 2:00 ч

неделно

Ежедневните енергийни нужди се определят до голяма степен от метаболизма и физическата активност.
Следните формули могат да се използват за изчисляване на метаболизма:

Момичета:
12,2 х телесно тегло + 746 ккал
Момчета:
17,5 х телесно тегло + 651 ккал
Например, в случай на 40 кг момиче, стойността на метаболизма е: 12,2 х 40 + 746 = 1234 ккал
За момче от 40 кг: 17,5 х 40 + 651 = 1351 ккал.

В допълнение към знанията за метаболизма, за определяне на ежедневните енергийни нужди са необходими и знания за физическа активност. Физическите дейности с различна сила имат различни факторни числа, които, когато умножим метаболизма, получаваме необходимото количество енергия. Като пример, ето някои цифри, които дават енергийното търсене на различни дейности:
За момичета:
сън: 1