Кисели храни, които трябва да избягвате - ОТИВАМЕ ДИВИ

Искате ли да изкислите тялото си? Тогава трябва да избягвате кисели храни. Тези храни са особено киселинни!

Има храни, които правят тялото ни киселинно. Ще ви покажем кисели храни, които трябва да ядете само умерено.

Чували ли сте някога за киселинно-алкалния баланс? Ако той излезе извън контрол, се казва, че много болести са облагодетелствани.

Започва с малки ядове. Като чупливи нокти, главоболие, мускулни крампи, дефектна кожа или затруднена концентрация.

Като цяло, просто ненужно. Ето защо много хора започват детокс след празниците.

Избягвайки киселинни храни за известно време, киселинно-алкалният баланс трябва да се върне в баланс.

Можете да разберете в тази публикация

Между другото, обратното на киселите храни са основните храни. Като цяло трябва да ядете само около 20 процента кисели храни и 80 процента алкални храни.

Какви храни, образуващи киселина, има

Киселите храни са всички онези, които, когато се метаболизират, образуват киселини в тялото. Храната е основна, ако съдържа висок процент основни минерали като калий, калций, желязо и магнезий.

В тях ще откриете и много витамини и антиоксиданти.

Обратният е случаят с киселите храни. В него няма основни минерали, няма витамини и антиоксиданти.

Грубо казано: плодовете, зеленчуците, семената, разсадът и билките са основни.

Киселинните храни са от животински произход. Като месо, колбаси, риба, морски дарове, яйца или млечни продукти. Зърната и захарта обаче също се метаболизират киселинно в организма.

Топ 10 на киселите храни

Пармезан
Яйца
Чедър
Топено сирене
Ементалер
Зайци
гъска
миди
скариди
черен дроб

месо и колбаси

Всъщност трябва да избягвате колбасите през цялата година. Той е силно обработен и няма много общо с месото. За това се изпомпва пълен с консерванти, подобрители на вкуса и оцветители.

Телата ни се нуждаят от много сила, за да смилат месото. Освен това оставя киселини в храносмилането.

Особено с червеното месо. Мнозина вярват, че трябва да внимавате само с месото от конвенционалното земеделие. Тъй като тук антибиотиците се използват много интензивно.

Но дори органичното месо трябва да се яде само в малки количества. 1-2 пъти седмично е повече от достатъчно.

Особено кисело месо и колбаси

Зайци
черен дроб
гъска
салам
Кренвирш от черен дроб
шунка
Турция
свинско месо
теле
агнешко
патица
Винерски колбаси

Млечни продукти, които са кисели храни

Също така не е особено здравословно, ако консумирате много млечни продукти. Ако ядете основна диета за известно време, значи се справяте и без нея.

След това можете да замените конвенционалното мляко с бадемово мляко. Между другото, вкусът му е наистина вкусен с какао на прах!

Особено кисели млечни продукти

Пармезан
Топено сирене
Чедър
Твърдо сирене
Сирене гауда
Камамбер
Маслено сирене
Кварк
Ементалер
Камамбер

Това включва и яйца и жълтъци.

риба и морски дарове

Всеки, който смята, че прави нещо добро за тялото си, като яде много риба, за съжаление греши. Тъй като рибата също е животински протеин и се метаболизира киселинно в тялото.

Но може да кацне на чинията ви веднъж седмично.

скариди
Раци
Черупчести
Сардини в масло
Пъстърва
змиорка
шаран
Камбала
сьомга

Зърнени храни и брашно

Искате ли да ядете основна диета за няколко дни? След това трябва да се сбогувате с много обичани кифлички и хляб.

ориз
овесена каша
Пълнозърнесто брашно
просо
Зелени ядки
Правопис
Амарант
Пълнозърнеста ръж
пшенично брашно
корнфлейкс
zwieback
Пълнозърнест хляб
ръжен хляб

Следователно трябва да ядете само малко мюсли, кифлички и други подобни. Ако го направите, тогава нарежете много зеленчуци и/или плодове с него.

Повечето плодове и зеленчуци са много добри алкални храни.

Още лоши строители на киселини

Алкохол и кофеин
Готови напитки като безалкохолни напитки
захар
Преработени храни от всякакъв вид
Оцет с изключение на органичен ябълков оцет
Плодов чай

Добри кисели храни

Но има и добри киселинни храни. Това са тези, които са здрави в умерени количества. Стига да не преувеличаваме.

С ядките е малко сложно. От една страна, те имат ниско водно съдържание, осигуряват образуващи киселина аминокиселини и съдържат фосфор. Въпреки това те се броят сред добрите киселинни храни, защото осигуряват много растителни протеини и жизненоважни вещества.

Био месо
Зелен чай
бобови растения
ядки
Овес в малки количества
Кафе от лупин
Растителен протеин на прах
Псевдозърна като киноа или амарант
тофу
Непокълнали семена
Пълнозърнести храни - всички с изключение на пшеница

Какво се случва, ако ядете твърде много кисели храни

Храните, образуващи киселина, съдържат много кисели минерали и микроелементи като фосфор, йод и хлор.

Ако ядете твърде много от него, тялото ви образува сярна киселина и това гарантира, че делът на киселината в тялото се увеличава. Тези метаболитни остатъци се наричат още отпадъчни продукти.

Киселите храни не съдържат или са много малко вещества, които мотивират тялото ни да започне изкисляване. Липсват им антиоксиданти, витамини, вторични растителни вещества и др.

Ако ядете кисели храни, трябва да пиете много. Ако не направите това, бъбреците няма да могат да отделят киселините. Така те остават в тялото и допринасят за това, че подкисляването се влошава.

Тези, които се хранят с много кисела диета, насърчават възпалението. Това е така, защото тези храни са с високо съдържание на мастни киселини, които стимулират възпалението. А възпалението от своя страна насърчава образуването на киселини.

И много важно: киселинните храни правят чревната флора в дългосрочен план слаба. Когато чревната флора е увредена, бактериите образуват токсини, които влошават киселината.

Как можете да разберете, че трябва да избягвате кисели храни за известно време

Основните причини за ацидоза са твърде много кисели храни, стрес, тютюнопушене и лекарства. Те извеждат баланса на киселинно-алкалния баланс.

Можете да видите това много ясно от няколко симптома.

Умора и затруднена концентрация

Когато тялото ви е кисело, вие се чувствате отпаднали, изтощени и просто не сте в състояние. Постоянно сте уморени, колкото и да спите.

След това това се превръща в неспокоен сън и проблеми със заспиването. Което от своя страна влияе на вашата умора. Това е омагьосан кръг, който в крайна сметка е труден за концентрация.

Опетнена кожа

Обикновено телата ни разграждат всякакви замърсители през черния дроб, бъбреците и кожата. Това работи чудесно, докато не станем твърде кисели. Защото тогава става много трудно. Все повече киселини искат да излязат през кожата.

И точно тогава бактериите намират много добра среда за размножаване. Кожата ни се омазнява и се развиват пъпки, петна и възпаления.

Много често можете да разберете дали пиете твърде много мляко за известно време.

Затлъстяване

Чувствате ли се някак подути и всъщност сте наддали? Ако сме прекалено кисели, тялото вече не може да го разгради.

Киселините се отлагат в и като мастна тъкан - особено популярни области: брадичка, стомах, седалище и бедра.

главоболие

Ако сте уморени и имате проблеми с концентрацията, главоболието няма да закъснее.

Ако имате чести главоболия, внимателно следете диетата си. Ядете ли много храни на животински произход и малко плодове или зеленчуци? Опитайте да промените диетата си за известно време и ще видите дали ще се подобри.

Храносмилателни проблеми от кисели храни

Диария, подуване на корема, запек? Всичко това може да бъде благоприятно чрез кисела диета.

Това, което ядем, оказва голямо влияние върху обитателите на нашите черва. Нездравословното и киселинното не е полезно за нашата чревна флора в дългосрочен план. Ще развиете много дискомфорт.

И това от своя страна оказва влияние върху имунната система. При лоша чревна флора можем да усвоим по-малко хранителни вещества от храната. Това ни прави по-податливи на всякакви инфекции.

Зъбни проблеми
Вътрешни вълнения
киселини в стомаха
Чупливи нокти
забрава
Екзема
Студени ръце и крака
Гъбични инфекции
Пърхот
Косопад
Лош дъх
Мускулни спазми

може да се облагодетелства от неправилна диета.

Как да се справим с киселите храни

7-дневният режим на изкисляване е това, което повечето правят. И това веднъж годишно. Но наистина ли е достатъчно, ако веднага се натъпчете с месо, мляко и кооперация?

Избягването на кисели храни през цялата година също не е правилният път.

Следователно, след изкисляването е най-добре винаги да комбинирате киселини, образуващи храни, с основни.

Здравословното хранене се състои от 80 процента алкални и 20 процента кисели храни.

Така че вместо XL парче месо и 2-3 хапки салата и зеленчуци, трябва да е точно обратното.

▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега

Месото, рибата, содата, бялото брашно, захарта и преработените храни трябва да бъдат само малки количества във вашата диета.

Купчини паста, комбинирани със сос от месо и парче торта като десерт и може би кафе със захар - това е погрешният начин и рано или късно ще се почувства.

Нашето заключение

Дори и да не е 100% научно доказано, няма как да навреди на никой от нас да намали киселинните храни за известно време.

Това означава, че автоматично ядете повече плодове и зеленчуци, които съдържат много витамини и минерали. Скоро тялото ви ще ви благодари за това със силна имунна система.