Киноа, булгур, ечемик, пшеница, царевица и шест нишестени тестени изделия, които да запазите във вашата диета HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ДИЕТА - Есента е тук, студено е, вали, тялото ви е отслабено от климата, така че не забравяйте да зареждате с гориво и да ядете нишесте, което е основният ни източник на енергия. Те обикновено се намират в хляб, тестени изделия или ориз, поради което понякога са първите, които са забранени или в най-добрия случай строго контролирани като част от диетата. Яденето по-малко не означава, че вече не го ядете, но все пак трябва да знаете кои да консумирате. За да ви помогне да се ориентирате, направете бърз преглед на най-добрите скорбялни храни, благодарение на слайдшоуто по-долу.