Килограмите продължават да се връщат. 4 грешки са отговорни за това

Отказали ли сте се да можете да се впишете отново в любимите си дънки? Може би си като Урсула. Преди да загуби повече от 6 кг за по-малко от 2 месеца, тя направи много грешки. Повечето от нас редовно правят поне една от тези грешки.

Има правилен и грешен начин да отидете на диета. Всички имаме един и същ проблем - опитваме се да намерим най-бързия начин да стигнем до там. Всички най-големи грешки, които ни карат да в крайна сметка отново напълняваме (или дори повече), са свързани с нетърпението ни.

Ако сте имали проблеми с теглото от гимназията, като везните ви показват повече всеки ден или смятате, че хормоналният ви баланс не е в ред, вероятно ще направите поне една от следните грешки.

# 4 Ядеш твърде много

Това е очевиден проблем. Има толкова много диетични тенденции, че това ще ви убеди, че има едно макро-хранително вещество, което можете да ядете толкова, колкото искате. Това е много често срещана грешка, която може да доведе до прекомерна консумация на калории.

ФАКТ: Мета-проучванията показват, че някои диети дават по-бързи резултати от други. Но най-важната част от всяка успешна диета е калорийният дефицит. Накратко: трябва да изразходвате повече енергия, отколкото поемате.

# 3 Не ядете достатъчно

Въпреки че в началото може да не звучи логично, тази грешка също е изключително често срещана. Всички го правим, когато искаме да отслабнем възможно най-бързо. Повечето Краш диетите имат изключително ниски цели за това колко калории са позволени на ден. Ако някога сте виждали дневен план за хранене от 12 000 ккал, точно за това говорим.

Ако сведете до минимум калорийния си прием (енергийни разходи в покой - енергията, от която се нуждаете, за да оцелеете и да функционирате нормално), консервата бъдете най-бързият път до отслабване - но само ако не спортувате.

Ако ходите всеки ден на фитнес или тренирате всяка сутрин и ядете минимума, това винаги ще завърши с катастрофа.

Как така? Защото такава диета не е нищо повече от Гладуване. А ти Тялото реагира на това по възможно най-лошия начин. Но не всеки знае защо това е толкова голям проблем. Ако се упражнявате достатъчно (и определено трябва), ще трябва да ядете повече.

Сигурно сте чували, че когато ядете по-малко, метаболизмът ви се забавя. Но не всеки знае защо това е толкова голям проблем.

Бавният метаболизъм е стратегия за оцеляване (не забравяйте, че тялото ви мисли, че гладува). Той забавя несъществените функции на тялото и използва по-малко енергия. Колкото по-малко енергия използва тялото ни, толкова по-малко можете да ядете, без да напълнявате.

Когато гладувате, може да забележите следните симптоми:

Чувство за слабост
нередовно менструално кървене
плато в загуба на тегло
Трудности при оформянето на тялото въпреки редовните упражнения
неконтролирано желание за храна
нередовен режим на сън
Подуване и газове
и ако в крайна сметка се откажете. много бързо наддаване на тегло.

# 2 Не ядете достатъчно протеин

Тази грешка е свързана с предишния проблем. Как така? В # 3 научихме, че разходът на енергия в покой определя нашия минимален прием на калории. Но енергийният ни разход в покой се определя (до известна степен) от нашата мускулна маса.

Колкото повече мускулна маса имаме, толкова повече енергия се нуждаем - дори да си почиваме по цял ден. До известна степен затова по-високите хора могат да ядат повече. Имате повече мускулна маса и следователно се нуждаете от повече калории.

И така, къде протеините влизат в игра тук? Протеините (по-точно аминокиселините) са градивните елементи на нашите мускули. Когато не ядем достатъчно протеини (което често се свързва с диета с дишане/глад), телата ни ще разграждат собствените си мускули, за да се подхранват. Резултатът? По-малко мускулна маса. И като следствие, по-бавен метаболизъм. Бързо ще достигнете лимита си и ще напълнеете при отслабване.

# 1 Никога не сте опитвали формулата AdipoSlim - сега в STRONG Edition

AdipoSlim STRONG е специално разработен за хора, които не искат да губят време с диетата си. Целта му е ефективно изгаряне на мазнини с постоянни резултати.

Както вече знаете, диетите винаги водят до забавяне на метаболизма ви, тъй като тялото ви обикновено получава по-малко калории. AdipoSlim STRONG предотвратява това и това прави отслабването ви по-ефективно и дълготрайно от всякога.

С AdipoSlim, Урсула загуби 2 размера рокли за няколко месеца:

"Сега най-накрая мога да облека любимата си пола, която мислех, че никога повече няма да мога да облека."

Уникалната формула AdipoSlim STRONG - сега по-силна от всякога. Действа като a 24/7 горелка за мазнини и препрограмира нашите мастни клетки и хормоналната ни реакция едновременно, така че да е оптимално за нашето отслабване. Неговата тайна за увеличаване на адипонектин (хормонът за отслабване) и защита на мускулите ни по време на катастрофата е неговата тайна спиращи дъха резултати. AdipoSlim също е помогнал на нашите клиенти с оригиналната си формула:

Загуба на 7,5 см обиколка на талията
Загуби 6 см обиколка на бедрото и бедрото
Загубите 50% мазнини по корема, когато следвате обикновена диета

Вземете своя AdipoSlim, докато все още е достъпен с отстъпка за ранни птици.