Kilocoach; Защо обувки за бягане

Идеята на Kilocoach е много добра. Kilocoach не е диета. Kilocoach не ви казва какво можете да ядете и колко. В Kilocoach няма сложни правила.

Първото нещо, което трябва да направите след регистрацията, е да въведете целта си за ръст, тегло и загуба на тегло (колко кг до кога). Kilocoach проверява дали това е реалистично и съответно определя дневните ви нужди от калории.

Тогава започва сериозността на живота:

Просто записвате какво, кога и колко ядете. Kilocoach ще ви помогне с база данни, която съдържа над 40 000 храни. От стандартните неща до гайковата ролка от котвата. Т.е. много местни храни също са там.

Един от най-важните елементи на уебсайта на Kilocoach е калорийният часовник.

Зеленият кръг се запълва с всеки запис. Ако надхвърлите дневната си цел, кръгът става червен.

Но не само входът се регистрира, всяко потребление също се записва. И тук базата данни ви поддържа с много видове спорт и упражнения (включително гладене)

И - както се очакваше - кръгът отново намалява с всяка консумация.

Това е.

Какво научих от Kilocoach ?

Колко калории имат кои храни
Само като пример: да отслабна, дневната ми цел е 1500 ккал. Взех със себе си торба с макадамия, когато ходех да пазарувам в Hofer - 125 грама. Те изчезнаха в стомаха ти на път за вкъщи. С Kilocoach подобни неща спират бързо - този глупав чувал има 1000 ккал! Две трети от дневните ми калории. Все още обичам да ям ядки, но много по-рядко.
И имах интересни резултати: любимите ни шоколадови мюсли също се предлагат с по-малко шоколад. За мен беше изненадващо, че шоколадовото мюсли с по-малко шоколад има ПОВЕЧЕ калории ....
Колко храна е ОК
Когато влезете във втората чиния спагети, кръгът се зачервява много бързо - и показва, че просто е бил твърде много.
Без какво мога лесно да се справя
Точно както торбата с ядки вече не отива редовно до Wagerl, рядко посягам към сладките там, дори на бензиностанциите. Понякога това ме привлича, но след това го приемам без чувство на съвест.
Погледнете бързо калориите за сладкиши
Помага при спонтанни покупки за връщане на шоколада на рафта ...

Регистрацията е малко караница. Особено при посещение на ресторанти, бюфети и „непозната” храна. Трябва да прецените и познаете много ....
Калорийният часовник ви проследява денем и нощем, което не е непременно толкова лошо
Той - поне за мен - не е достатъчно устойчив
Без да се регистрирам, отново паднах в стария си модел и отново напълнях

Мога горещо да препоръчам Kilocoach на всички. 12,90 евро за 6-месечен абонамент са добре инвестирани пари и предоставят много информация за личните хранителни навици, калориите на любимите храни и връзката между приема на калории и консумацията на калории. И всички ще отслабнат през 6-те месеца. Сега има много други приложения и уебсайтове, които предлагат подобна услуга. Това, което ми харесва в KiloCoach, е подкрепата от лекари и диетолози, форумът, който помага с въпроси, общността на съмишленици, калорийният часовник (който не съм виждал никъде в тази форма) и научният подход зад него.

Въпреки това - поне за мен - Kilocoach не донесе трайни резултати. Да, много разбиране, много нови прозрения, но целта да намеря нещо, което също работи, когато други неща са по-важни, не е Kilocoach за мен.