Кетогенната диета е модерна, но в дългосрочен план не много добре - Диван

Разбира се, според изследване, което изследва хранителните навици на близо половин милион души, няма проблеми с основните насоки: яжте много зеленчуци, избирайте ненаситени мастни киселини, яжте поне малко по-малко месо и млечни продукти и пропускайте преработени храни. Екстремните диети обаче, които завинаги прогонват въглехидратите, носят повече вреда, отколкото полза, пише Science Alert.

дългосрочен

Полезно само в краткосрочен план

Кетогенните, т.е. диети с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, първоначално са разработени за лечение на пациенти с епилепсия. Диета, която наистина подобрява състоянието на засегнатите деца и определя съотношението 4: 1 мазнини и протеини + въглехидрати - заедно с други диети без въглехидрати - е наистина полезна само като диета или за възстановяване на нивата на кръвната захар, според на изследователите в краткосрочен план.

Нашите резултати показват, че диетите, фокусирани върху ниския прием на въглехидрати, са опасни и не се препоръчват