Най-добрите напитки за отслабване без загуба на вкус (през 2021 г.)
За много от нас отслабването е ключова цел и често ежедневна борба.
Придържането към здравословна диета и достатъчно упражнения често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Постигането на целите за отслабване много по-лесно, когато се наслаждавате на процеса.
Това означава да ядете храните, които обичате, и да пиете напитки, които ви помагат да останете хидратирани.
За щастие има няколко различни напитки, които ви помагат да поддържате пътя - освен вкусни.
Тези напитки съдържат хранителни вещества и съединения, които спомагат за ускоряване на загубата на тегло, като същевременно задоволяват желанието ви.
Прочетете за най-добрите напитки за отслабване, които да ви помогнат да постигнете целите си.
Най-добрите напитки за отслабване
1. Зелен чай
Зеленият чай е крал по отношение на ползите за здравето.
Той е почитан в Азия и е фn основна традиционна медицина в целия свят.
Зеленият чай е особено полезен като помага при отслабване благодарение на химичния си състав.
Хапчетата за зелен чай са често срещана добавка за отслабване и има дори диета със зелен чай.
Зеленият чай съдържа малко количество кофеин което може да ускори изгарянето на мазнините.
Matcha се счита за чудесен чай поради своите антиоксиданти, които насърчават загубата на тегло
Ползи за здравето на зеления чай
Изследване, публикувано от Canadian Journal of Pharmacists, установява, че зеленият чай увеличава резултатите от загубата на мазнини.
Участниците, които са пили зелен чай в продължение на 12 седмици, са отслабнали повече от тези, които не са.
Зеленият чай Matcha и екстрактът от зелен чай обикновено имат най-добри резултати.
Наистина мощната съставка в зеления чай, която го прави идеалното средство за отслабване, е чайният катехин, наречен епигалокатехин галат или EGCG.
EGCG повишава телесната температура. Какво може да засили метаболизма.
Това означава, че тялото ви ще изгори мастните запаси по-бързо и ги преобразувайте в енергия.
В допълнение към мощните антиоксиданти, зеленият чай съдържа аминокиселина, известна като L-теанин, който насърчава загубата на тегло.
L-теанин забавя абсорбцията на кофеин, което дава по-стабилен и траен енергиен тласък.
L-Theanine може да ви помогне да направите тренировките си по-продуктивни, като ви дава необходимата енергия за експлоатация на тези устройства за издръжливост.
Зеленият чай предлага и множество други ползи за здравето, които могат да помогнат за успешното ви пътуване за отслабване.
Хората, които пият редовно зелен чай, обикновено имат:
- по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания,
- по-стабилно ниво на кръвната захар
- и понижават кръвното налягане.
2. Черен чай
Черният чай е една от най-добрите напитки за загуба на мазнини по корема и телесни мазнини.
Точно като зеления чай, черния чай cимат антиоксиданти, които ускоряват метаболизма за подпомагане на управлението на телесното тегло.
Пиенето на черен чай също може да ви помогне чувствайте се сити и намалете закуската между храненията.
Докато чаените катехини са основният двигател на ползите от отслабването на зеления чай, полифеноли антиоксидантите са мощните агенти в черния чай.
Черният чай съдържа повече полифеноли, отколкото зеленият чай.
Тези полифеноли съдържат флавоноиди, особено полезно за изгаряне на мазнини.
Черният чай е известен със своите активни съставки с отслабващи свойства
Ползи от черния чай
Изследване, публикувано в списание Molecules, показва, че полифенолите в черния чай допринасят за това намалете приема на калории и стимулирайте разграждането на мазнините.
Изследователите твърдят, че черният чай инхибира абсорбцията на липиди които се съхраняват като излишни мазнини.
Черен чай също така насърчава липидния метаболизъм и rнамалява стреса окислително, което може да доведе до затлъстяване.
3. Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил се приготвя чрез накисване на корена на джинджифила в гореща вода.
Чай от корен на джинджифил предлага смел вкус и пикантно, което върви добре с нотка лимон.
Този чай е известен с лекуват гадене и други проблеми с храносмилането.
Чаят от джинджифил помага ограничаване на апетита и повишаване на енергията.
Този пикантен чай също съдържа високи концентрации на витамин С магнезий и хранителни вещества, които рационализиране на храносмилането и изгарянето на мазнини.
Пиенето на чай от джинджифил ще помогне засилете имунната си система като същевременно подобрявате храносмилането си, за да изгаряте мазнините по-ефективно.
В нормални дози чай от джинджифил е ефективен при елиминирането на телесните мазнини
Ползи от джинджифилов чай
Изследване, публикувано през 2013 г., разглежда въздействието на джинджифиловия прах върху теглото при плъхове.
Резултатите показаха, че джинджифилът подобрени нива на HDL холестерол като същевременно намалява липидите.
Джинджифилът също има противовъзпалителни свойства които помагат увеличават кръвообращението, което може да помогне за подобряване на спортните постижения.