Кетогенна диета

Мислех да отворя тема за кетоген:-)

Започнах на 29 декември и ще опиша своя опит. Може би ще помогне на другите.

Минах през диетата от 2000 г., мисля, че като много тук. По същия начин вече съм извън съветите на диетолозите и съветите за настройка на храненето и като цяло мога да кажа, че с почти перфектна кръвна картина съм качил 93 килограма вместо нормалните си 63 кг. Толкова хубаво кръгло число това е 30.

Това е, което целя за сега!

Вече не слушам никого, защото вярвам, че всеки трябва да проектира свое собствено хранене, наблюдавайки тялото и душата си.

О, и многото отслабване ме научи да не напълнявам или да отслабвам от кал. Бих могъл да разкажа собствената си история: строга диета от 700-900 ккал и след половин година спадна или около 5-6 кг.

Сега съм изучавал много кетогенната тема, отдавна съм го правил, просто не професионално. Сега го прочетох, изучих всички унгарски страници/плюсове и минуси/и много чужди страници, където литературата е по-голяма.

Правя следното:

От изчисления тук калкулатор на калории разглеждам препоръчания за отслабване и го изяждам в следното разделение: