Кето суроватъчни палачинки - кетогенната диета

кето

Кето суроватъчните палачинки са най-близкото нещо до палачинките с брашно, особено ако добавите ръб на нож от ксантанова гума или гума гуар за еластичност.

За тази рецепта 5 гр. Нетен въглехидрат, 28 гр. Протеин и 21 гр. Мазнини.

Съставки

  • 60 гр. Крема сирене или маскарпоне
  • 2 яйца
  • Половин мярка суроватка с вкус на ванилия без добавена захар
  • Накрайник за нож от ксантанова гума (по избор)
  • ½ чаена лъжичка бакпулвер

Подготовка

Смесете всички съставки, разбъркайте добре. Използвам ръчен пасатор и високата му чаша. Изпечете палачинките на незалепващ тиган. Внимавайте, когато ги обръщате, те лесно се чупят.

Да се ​​сервира с кето конфитюр, сироп без захар, Amlou ... по ваш избор !

Съвет: ако нямате ксантанова гума, оставете тестото да почине 5 минути, то ще се сгъсти със суроватката.

За автора

Blogger, специализиран в палео, нисковъглехидратни и кетогенни диети. Диетик, завършил и запален по здравословните проблеми, храненето и кетогенното готвене. Аз съм блогър по хранене, специализиран в кетогенни, палео и диети с ниско съдържание на въглехидрати. Сертифициран диетолог, запален по здравето, храненето и готвенето с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини.

Подобни публикации

Червен горски чийзкейк без захар

Кетогенна торта с крема сирене

Кето питие без захар и без брашно

33 Коментара

Какво е суроватка?

Същият въпрос ... Какво е суроватка? В главата ми звучи пшенично ... Фу! Не е за мен…

Суроватката е протеин от краве мляко. Трябва да объркате с думата пшеница, която означава пшеница на английски.

Протеин от краве мляко. Използвам марката за оптимално хранене.

Протеин на прах практикувам културизъм и правя d Diet ceto

Бих искал да знам дали цялата тази информация е налична в книга ?

Да, наистина би било много практично, ако тези рецепти могат да бъдат намерени в книга.

Половината мярка е еквивалентна на колко грама ?

Здравейте MAHASSINE MIR и благодаря за тези рецепти.

Бих искал да знам коя суроватка е съвместима с кето диетата?

Благодаря и хубав ден

Няколко марки. Все още трябва да видите нивото на въглехидратите (по-малко от пет грама/100 гр). Използвам този от Оптимално хранене.

Реших да започна утре и благодаря за съветите и рецептите. Току-що отидох на сайта Optimum Nutrion, но има такъв избор, че е много трудно да разберем коя суроватка да избера ...
Можете ли да ни дадете точната референция на продукта? ?
Благодаря ви предварително,
Емили

Вземете този, наречен GOLD STANDARD 100% WHEY (червен на етикета, а не зелен, зеленият съдържа захар). Приема вкуса на ванилов сладолед.

Можем да имаме снимка на кутията, също е в кой магазин намираме?

Превъзходна рецепта. За съжаление трябва да удвоя тестото, за да имам 5 палачинки, триплета или чистата четворка, за да имам достатъчно ....

Как да направите всички тези рецепти вместо крема сирене, всъщност без млечен продукт, е възможно ?

Можете да опитате с кокосов крем. Но честно казано, никога не съм го опитвал сам.