Keto Diet Ricciardo има хранителна прищявка
Кето диета: Има ли Рикиардо хранителна каприза?
Не много отдавна Даниел Рикиардо се погрижи за пица и паста и голяма порция сладолед за десерт.
Пилотът на Red Bull също често имаше дума да каже за кулинарните специалитети на съответната страна домакин на Grand Prix.Миналата година, например, очакваше Wiener Schnitzel в кулоарите на австрийската надпревара. Но въпреки че австралиецът с италиански корени се смята за бонвиван, той обръща голямо внимание на диетата си, тялото си и здравето си от ранното детство.
Разбира се, нищо друго не може да се договори за професионален състезателен пилот от първокласния клас автомобилен спорт. Но в подкаста на репортера на "Sky Sports F1" Натали Пинкъм, 28-годишният младеж сега излиза като истински експерт по хранене, който е поел по необичаен път от година и половина. Докато колегата Луис Хамилтън се е опитал да бъде верен веган от миналата година, Рикиардо предпочита кетогенна диета. Означава: Според принципа без въглехидрати той избягва въглехидратите, доколкото е възможно, но яде диета с много мазнини.
"Да, аз съм на кетогенна диета от 18 месеца. Не мога да го обясня на сто процента - професионалистите трябва да слушат сега - но основно става въпрос за заместване на въглехидратите с мазнини. Това ми помага, енергията и ефективността ми за да поддържаме деня постоянен ", обяснява австралиецът. И по-нататък: "Въглехидратите и захарта имат изключително влияние върху нивото на инсулина ви - и в зависимост от това кое имате високо или ниско. Тези диети с високо съдържание на мазнини ви позволяват да останете на постоянно ниво през целия ден", казва Рикиардо.
Без хляб, без тестени изделия, без захар - но много мазнини
Без хляб, без тестени изделия, но с много мазнини - в началото това звучи необичайно и не е точно като диета за миряни. "Всички порастват и си мислят: мазнините са вредни за вас, не дръжте ръцете си на мазна храна", знае и австралиецът Но: „Правя си кето вече повече от година и мога да кажа, че никога не ми е било толкова лесно да поддържам теглото си. Чувствам се добре, не наддавам, имам по-ниски нива на кръвната захар и много енергия - просто като ядем повече мазнини. "
Петкратният носител на Голямата награда дава и пример за това как изглежда: "Вместо яйца и препечен хляб, сега имам за закуска яйца с авокадо или бекон. Замествам хляба и въпреки това се опитвам да ям добри калории и моите Попълнете паметта. " За австралиеца с италиански корени е всичко, но трудно да се направи без тестени изделия, тестени изделия и пица. „Израснах с него и го ядох през цялото време, така че може би затова ми писна сега“, казва той през смях.
С височина от 1,80 метра слънчевото момче е един от по-високите пилоти във Формула 1, така че подобно на съотборника си Макс Верстапен, той трябва да обърне внимание на всеки грам тегло. Особено след като автомобилите получиха шест килограма допълнителен баласт тази година благодарение на Halo.
Захарта е дяволът - Рикиардо рядко изневерява
Но благодарение на кето, Рикиардо вече се храни по-рядко и само в строго предписан час. С периодичното си гладуване, хранене и гладуване се редуват според строги фази от време, звездата от Формула 1 дава на тялото му достатъчно време, за да използва храната оптимално. "Понякога се събуждах и започвах да ям зърнени храни. Час по-късно отново бях гладен и отново ядох нещо, а след това в 9 часа сутринта имах две хранения", поклаща глава.
Сега той определено издържа до 11 часа сутринта, преди да е направил първото си хранене за деня. „Тогава ям нещо с много мазнини и след това мога да го правя от векове, без да огладнявам или да губя енергия“, казва той. В отговор на възражението на събеседника Пинкъм, че ще умре от глад на сутринта, австралиецът отговори: "Това са навици. Главата ти е тренирана върху това - добре, буден съм, сега първо ще отида до хладилника. Но защо всъщност? Можеш ли Правете други неща, започнете да работите, направете малко обучение, разсейте се. "
Що се отнася до храненето, иначе отпуснатият пилот от Down Under не се оставя да се говори за него, нито отрича да има малко хранителни причудливости: „Вярно е, следя това много страстно и наистина съм строг със себе си по време на една седмица състезания . " Много рядко го обзема, тъй като той трябва да признае разкаян: "Да, имам и дни, в които се отдавам на крепчета или нещо подобно. На последното състезание наблизо имаше верига кафенета, в която имаше небесни чийзкейкове. Дяволски -Вкусно, но след това се почувствах много зле. "
Защото: "Захарта не прави нищо добро. Преди бях в състояние да ям цяла купа сладолед, сега мога да се справя с половината повече, тогава ми е достатъчно. Усещам какво прави с тялото ми. Но от време на време има и измамни атаки като тази много добре, можете да видите след това, че е грешно и искате да се справите по-добре ", заключи Рикиардо.