Д-р Оз ви учи как да програмирате тялото си да изгаря калории през целия ден. Само за 10 дни се отървавате завинаги от мастните натрупвания
Д-р Оз популяризира всички безопасни начини, по които можете да се отървете от мазнините за постоянно. Сред препоръките му е планът, чрез който можете само за 10 дни да елиминирате трайно мастните натрупвания от тялото, изготвен от фитнес инструктора Ким Лайънс.
Ставайки известна с полезните си съвети за отслабване, споделени в американското предаване „Най-големият губещ“, Ким Лайънс написа книга за това как можете да накарате тялото си да се топи самостоятелно и как можете да трансформирате фигурата си трайно. Д-р Оз казва, че планът на Лион се състои от 4 прости стъпки, които всеки може да следва.
1. Елиминиране на мазнините
Първата стъпка в плана на Ким Лайънс е да освободи тялото от мастни натрупвания със специална детоксикираща напитка, с внимателно подбрани съставки, наречена „Fat Flush“. Съдържа много витамин С (помага на тялото да превърне мазнините в енергия), мандарини (балансира нивата на кръвната захар и програмира тялото да изгаря мазнините), краставици (придават усещане за ситост, имат диуретичен ефект) и мента (успокоява стомаха и подпомага храносмилането). Консумирайте сместа 3 пъти на ден преди всяко хранене в продължение на 10 дни. Имате нужда от:
Водата
1 филия грейпфрут
1 мандарина
1/2 нарязана краставица
2 листа мента
лед
За да отслабнете бързо, опитайте се да ядете само зелени въглехидрати в продължение на 10 дни: спанак, броколи, зелен фасул, салата или тиквички са зеленчуци, богати на фибри, минерали и витамини. Енергизира ви и ви помага да се борите с апетита, благодарение на упоритото чувство на ситост, което ви дава.
Можете да опитате нови менюта, като макарони с тиква и доматен сос, сандвичи с листа от салата вместо хляб, гарнитури от зелен боб и др.
Пикантни протеини
Любимите ви протеинови ястия (например пилешки грил) ви помагат да отслабнете, ако ги подправите умно. Използвайте лют пипер на прах (съдържа капсаицин, вещество, което бързо топи мастните натрупвания), куркума (куркуминът инхибира растежа на мастните тъкани) и синапено семе (ускорява метаболизма).
Смесете тези 3 чудни подправки и ги яжте с риба, птици, тофу и т.н. Наслаждавате се на аромата и по-силните изгаряния, уверява ви д-р Оз.
Закуски за отслабване
Ким Лайънс ви предлага да замените обикновените закуски с друг по-здравословен вариант за 10 дни: пуканки от карфиол! Този кръстоцветен зеленчук поддържа способността на черния дроб да се прочиства, така че да можете да отслабнете по-лесно. Снекът съдържа и конопени семена, богати на протеини. Консумирайте този деликатес два пъти на ден, за да ограничите апетита между храненията. Имате нужда от:
2 глави карфиол
1 супена лъжица зехтин
1 супена лъжица конопени семена
пипер
Нарежете китките карфиол на малки парченца, смесете съставките и оставете закуската да се пече 15-20 минути.
Следвайте този хранителен план за 10 дни, без отклонения, и тялото ви ще се промени радикално. Ще забележите по-стегнати мускули, по-ярка кожа и общо състояние на благосъстояние. Поне това обещава обещаващият фитнес инструктор и успешен американски автор Ким Лайънс.