Keto Diet 7 Зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, които могат да ви помогнат да отслабнете Бързи съвети
Съвети за отслабване: Яденето на тези зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати също ще ви даде диетични фибри
Кетогенната диета е диета, която включва ядене на много мазнини, умерени протеини и изключително ниски въглехидрати. Когато се спазва правилно, кето диетата може да ви помогне да отслабнете бързо. За тези, които търсят краткосрочни цели за отслабване, кето диетата може да е идеалният вариант за вас. Трябва обаче да бъдете много внимателни с приема на въглехидрати и да се уверите, че консумирате възможно най-малко въглехидрати. В тази статия ще говорим за зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да ядете на кето диетата.
Диета за отслабване: Зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да приемате при диетата с кето
1. маруля
Марулята обикновено се яде под формата на листа от салата. Марулята Айсберг може да добави вкусна криза към сандвичи, бургери и салати. Марулята ви осигурява диетични фибри и ви хидратира. Листата на салатата също са богат източник на витамин С, който може да помогне за изграждането на имунитета ви. Марулята е зеленчук с ниско съдържание на въглехидрати и може да бъде без вина и безпокойство на кетогенната диета.
Марулята е овлажняваща храна, която можете да приемате на кетогенната диета.
Кредит за снимка: iStock
Прочетете също: 5 суапа за храна, които могат да направят кето диетата лесна за следване
2. тиквички
Подобно на марулята, тиквичките също са хидратиращ зеленчук с ниско съдържание на въглехидрати, който може да бъде безупречен при кето диета. Вкусен е на вкус и може да се добавя към салати, сандвичи и дори суров. Юфките с тиквички са били доста късно и са перфектно и вкусно ястие с ниско съдържание на въглехидрати, което можете да получите на кето диетата. Зеленчуците са богат източник на витамин С, А и калций.