Кембриджската диета - как работи, опит и цена!

Кембриджската диета е известна поне в Германия от 1984 г. и се смята за една от най-добрите диети за бърз успех. Тази успешна концепция е разработена от Dr. Алън Хауърд, известен биохимик, заедно с известния лекар д-р. Иън Маклийн-Бейрд от болницата в Западен Мидълсекс. В Кембриджска диета това е така наречената формула диета, тъй като ястията се състоят предимно от готови напитки или от смесени концентрати за намаляване на теглото.

Какви са насоките на тази диета?

Cambridge Diet е за многоетапна програма, с която се предполага, че не само постигате желаното ястие, но според изобретателите и последователите можете също да го поддържате добре без проблеми. Има различни варианти на този хранителен план, при които дневно могат да се консумират само 800 или до 1500 калории. При опцията за 800 калории храненията се заменят с препоръчаните диетични продукти, с останалите опции, освен необходимите диетични продукти, се допускат до две допълнителни хранения. Диетичните продукти се състоят от готови напитки, шейкове, каши, супи и барове с различни вкусове. В допълнение към диетичния план има и съветник от Кеймбридж, който е на разположение на тези, които искат да отслабнат с диетата в Кеймбридж. Този сертифициран консултант предлага за продажба продуктите, необходими за диетата в Кеймбридж, и помага при разработването на индивидуалния хранителен план.

Какви са разрешените и забранени храни?

По принцип продуктите, необходими за диетичния план в Кембриджската диета, до голяма степен покриват всички витамини, микроелементи и минерали, от които тялото се нуждае за здравословна и балансирана диета. Планът за тегло в Кеймбридж включва не само прахове за поддръжка, но и идеи за рецепти с богати на протеини храни, плодове и нискомаслено мляко. (Както при: протеиновата диета) Съществува абсолютна забрана за алкохол, а също и за висококалорични храни. По принцип в диетата на Кеймбридж човек се храни основно с готовите продукти.

Как са преживяванията с тази диета?

Що се отнася до опита с диетата в Кеймбридж, много хора, които искат да отслабнат, смятат, че тази диета е ефективна, но също така еднообразна и много скъпа в дългосрочен план. Упражненията също не се изискват при този прост хранителен план. Съветникът в Кеймбридж (или, разбира се, консултант) е описан като много положителен, тъй като личната подкрепа също може да ви накара да се чувствате много по-мотивирани. Не всеки германски град обаче има сертифициран съветник за диетата в Кеймбридж.

Що се отнася до продуктите, те обикновено могат да бъдат закупени само от консултанта, което според докладите от опита прави всичко това доста тромаво. В противен случай, разбира се, ще намерите многобройни положителни доклади и истории за успех на уебсайта на Cambridge Diet.

Как изглежда на практика диетичният план?

В диетата на Кеймбридж има общо 5 стъпки, за да постигнете желаното тегло с тази диета. На първия етап ядете само препоръчаните продукти от Кеймбридж поне за седмица. Тази стъпка 1A предписва общо четири продукта от тази диета на ден. Можете да изберете консумацията на 800 калории от супи, шейкове, каши и готови напитки. Други храни освен вода и чайове са забранени, поне първоначално. Между другото, първата стъпка може да бъде следвана до три седмици, ако желаете. След това продължава с стъпка 1В, при която продуктите от Кембриджския план за тегло могат да бъдат допълнени с конвенционални храни до 200 калории. Това разрешено хранене се състои от зеленчуци, нискомаслено мляко и храни, богати на протеини. Тази стъпка също трябва да се извършва поне една седмица.

Увеличете калориите ежедневно

В следващите стъпки все повече и повече храни, съдържащи протеини, постепенно се интегрират в ястията. Предписаният лимит на калории бавно се увеличава, докато на четвъртата стъпка енергийният прием се увеличава до 1500 калории на ден. От само себе си се разбира, че съответните ястия, разбира се, трябва да се комбинират с продуктите на Кеймбридж. Последната стъпка е след това да се поддържа желаното тегло.

Въпреки че диетата от Кеймбридж по принцип е много лесна за интегриране в ежедневието, тази диета е доста скъпа в дългосрочен план. Също така е много по-лесно да купувате богати на протеини храни и пресни плодове и зеленчуци за диетичния план в най-близкия супермаркет, отколкото да купувате необходимите продукти от отговорния съветник. Диетичните продукти в Кеймбридж са описани като вкусни в началото, но в дългосрочен план диетата на прах е твърде скучна, за да й се насладите наистина. Със сигурност има много по-добри и здравословни диети, които ще ви помогнат да достигнете желаното тегло също толкова бързо.

---