Кефирска пилешка гърда

пилешка

Рецептите на диетата Ducane отдавна обикалят света и са част не само от диетични менюта, но и от обикновени ежедневия. Едно от тези ястия е пиле с кефир - просто и достъпно ястие, рецептите на което ще споделим с вас в тази статия.

Кефир задушени пилешки гърди

Един от най-здравословните начини за готвене е закаляването, в случая с нашата рецепта за гасене на месо ще сме в кефир с подправки, обаче, на всичко по ред. .

съставки:

  • пилешки гърди - 500 г;
  • кефир (с ниско съдържание на мазнини) - 1 артикул;
  • Чесън - 2 скилидки;
  • сух магданоз - 1 ч.л. супа. лъжица;
  • сол и черен пипер - на вкус.

подготовка

Пилешките гърди се отделят от мазнините и филмите и се нарязват на тънки ивици. Чаша домашен кефир с ниско съдържание на мазнини се смесва със сол, черен пипер, сух магданоз и накълцан чесън. Ще потопим пилешкото филе в маринатата от кефир и ще го оставим в хладилника за един час.