Кефирна диета за 7 дни
В този свят има много различни диети и изобретателните диетолози продължават да измислят нови! Но има диети, които са изпитани във времето, ефективни, лесни за изпълнение, но преди всичко - не увреждат тялото и дори го правят по-здравословно. Такава диета - кефир.
Принципи на отслабване с кисело мляко
Диета за отслабване на кефир - чудесен начин за премахване на излишните мазнини, прочистване от вредност и подобряване на храносмилателния тракт. Добре известно е, че всяка кисело-млечна храна нормализира работата на червата и стомаха, активира метаболизма. Кефирната диета за 7 дни е полезна за тези, които страдат от заболявания като атеросклероза, диабет, хипертония, нефрит, подагра, холелитиаза, проблеми с кръвообращението, черния дроб, камъни в жлъчката. Лекарите сравняват ефекта от него с цялостно прочистване на червата.
По-пестелива и рационална диета на специалистите по хранене, разработена от Института по хранене и е предназначена за намаляване на теглото до десет килограма, но продължителността на диетата - двадесет и един дни, и през този период вие спазвате нейните принципи, може станете по-лесни, нормализирайте храносмилането и прочистете системата. В тази система е нарисуван по часовника строг режим, но ясно дефинирани принципи:
- Забранено е яденето на ястия и храни, съдържащи захар, бяло брашно, картофи;
- Мазнините могат да се ядат, но съотношението между животински и растителни мазнини трябва да бъде едно към едно;
- могат да се ядат месо, мляко, риба, но съдържанието на мазнини трябва да е минимално;
- плодовете и зеленчуците се подбират според принципа "минимално нишесте и захар", бананите, крушите, гроздето са забранени;
- общият обем на течността не трябва да бъде повече от 1,5 литра, един литър от които е кефир, половин литър - чиста вода;
- нормата на сол на ден - до 5 грама;
- яжте на малки порции, трябва да има общо шест за деня, трябва да определите точното време на хранене и стриктно да се придържате към графика.