Искате да отслабнете Диетата на монасите на Света гора може да ви помогне Новини
Новини 7 май 2017, 08:05 От печатното издание
Ако искате да загубите излишни килограми, тогава можете да опитате да спазвате диетата на монасите на Света гора. Опитващите тази диета твърдят, че са успели да свалят до 10 килограма. Ето за какво става въпрос и какво трябва да направите, за да се отървете от досадните килограми.
Диетата на монасите на Света гора
Монасите не ядат преработени храни. Те имат здравословна диета, поради което нямат здравословни проблеми и имат по-голяма продължителност на живота от другите хора. Те живеят до 10 години по-дълго. В допълнение към факта, че диетата на този монах е здравословна, тя също може да ви помогне да отслабнете.
Томът „Диетата на Атон“, написан от диетолозите Ричард Стори, Сю Тод и Лоти Стори, говори за тази диета. Всичко, което трябва да направите, е да разделите дните от седмицата на три хранителни периода. Тази диета е вдъхновена от диетата на монасите на Света гора. По този начин трябва да има 3 дни умереност, 3 дни гладуване и един ден освобождаване.
„Монасите са сред най-здравите хора в света, с много ниски нива на рак и почти няма случаи на болестта на Алцхаймер и след години живот сред тях мога да кажа, че диетата им играе важна роля за здравето. Всеки път, когато се връщах от Света гора с няколко килограма по-тънък, по-здрав и с по-добър тон, но никога не чувствах, че съм положил усилия или че съм бил лишен от каквото и да било. Тествахме монашеската диета на няколко души, за да видим дали тя е ефективна в съвременния начин на живот. Загубих почти 10 килограма, всички отслабнаха ", каза Лоти Стори за Daily Mail, според adevarul.ro.
В постните дни не се консумират млечни продукти, алкохол, яйца и олио. Вместо това те ще ядат плодове и зеленчуци, семена, ядки, боб. В умерени дни можете да ядете млечни продукти, риба, пиле, яйца. Но захарта и преработените храни не трябва да се консумират. В деня на освобождаването можете да ядете всичко, но умерено.