Къде да намерим диетични фибри, техните ползи за здравето - Doctissimo
Храни, богати на фибри
Диетичните фибри не могат да бъдат усвоени от храносмилателната система. Според тяхната разтворимост във вода се прави разграничение между разтворими и неразтворими влакна. Всеки от тези два типа генерира различни ползи.
Вижте нашето слайдшоу
Експертна тема за дискусия
Всяка седмица откривайте най-новите тенденции и новини за здравето, семейството и благосъстоянието.
Яжте по 5 плода и зеленчука на ден
Яжте фибри
1001 добродетели на Агенската слива
Разтворими или неразтворими диетични фибри
Какво представляват диетичните фибри? ?
Фибрите са вещества от растителен произход, които са от съществено значение за добрия транзит. Прави се разлика между разтворими и неразтворими, които нямат еднакви характеристики.
Прочетете нашата статия
Яжте повече фибри
10 съвета за ядене на повече фибри
Диетичните фибри допринасят за правилното функциониране на нашето тяло. Открийте съвета на диетолог да консумирате 30 грама на ден.
Вижте нашето слайдшоу
Как да увеличите приема на фибри ?
Яжте повече фибри !
В началото на века консумацията на фибри е от порядъка на 20 до 30 g на ден на човек. Днес тя е между 15 и 20 g. Как да увеличите приема на фибри ?
Прочетете нашата статия
Средиземноморска диета и фибри
Средиземноморската диета, източник на фибри !
Добродетелите на средиземноморската диета за сърцето се приписват на полифенолите в червеното вино и Омега 3 в рибата. Но ползите може да се дължат само на влакната !