Билка ли се отглежда срещу стрес # живот по-добре
Майката природа може да предложи много срещу стреса: Традиционните лечебни билки съдържат така наречените адаптогени като Rhodiola Rosea, Ashwagandha и Ginseng, които могат да ни помогнат да намерим мир и сила.
Адаптогени: Естествените убийци на стрес
При постоянно напрежение и стрес тялото ни произвежда повече кортизол, който активира запасите ни от енергия. Това има смисъл за кратко време. В дългосрочен план обаче регулаторните процеси се смесват поради високите нива на кортизол. След това тялото реагира с високо кръвно налягане, намалена имунна защита, проблеми със съня и затлъстяване.
Успокояващ ефект от природата
Адаптогените развиват своя ефект в съответните стресови ситуации. Те работят специално върху стресовата ос на тялото, която освобождава повече кортизол при стрес. Адаптогените естествено активират механизмите за самозащита на клетките на тялото и ги правят устойчиви на стрес в дългосрочен план. Адаптогенните билки имат холистичен ефект и могат да помогнат за постигане на повече почивка и релаксация както превантивно, така и в фази на остра криза.
Ашваганда: подпомагане на релаксацията
Спящото зрънце, както е известно и в разговорния разговор, помага от стрес и нервност от векове. Поради успокояващите си свойства, той поддържа добър нощен сън и ясен, спокоен ум през деня.
Rhodiola rosea: помощ при изтощение
В родния си Сибир растението (наричано още розов корен) расте при най-тежките климатични условия. Тяхната устойчивост също е едно от най-важните им свойства. Rhodiola rosea насърчава толерантността към стрес, като предотвратява повишеното освобождаване на кортизол и допринася за укрепване на умствената и физическата работоспособност.
Валериан: естествено добър сън
Една от основните причини за затруднено заспиване и задържане на сън е стресът. Много хора носят грижи, проблеми и негативни мисли вечер в леглото с тях. Има и друга билка, която е израснала в натуропатия срещу стрес и за по-добър сън. Валериана (Valeriana officinalis) може да помогне при нервни разстройства при заспиване, безсъние и безпокойство. Истинската валериана успокоява душата и често се комбинира с други успокояващи лечебни растения като хмел, за да подобри ефектите.
Женшен: корен на младостта и силата
Като вид „универсален гений“ сред лечебните растения, женшенът се използва в традиционната китайска медицина (TCM) от векове. „Коренът на младостта“ е особено известен със своя ефект за намаляване на стреса. Женшенът насърчава "хормоните на щастието" като серотонин и допамин, може да има подкрепящ ефект в случай на депресивни настроения и гарантира по-добро представяне и спокоен сън.
• Ако искате да прочетете повече за лечебните растения и стреса, кликнете тук.
• Ако искате да научите повече за стреса, чуйте нашите интервюта за подкасти. Ще го намерите тук.
• Тук ще намерите продукти, които ще ви помогнат да се отпуснете.
• Искате ли да бъдете редовно информирани за здравето и здравните продукти? Тук можете да се абонирате за бюлетина на Medicom безплатно и веднъж от 10% отстъпка полза.