Кажи ми как се храниш, за да ти кажа как живееш

Изхвърлянето на неусвоени хранителни отпадъци е основно условие за здравословен живот. Поддържането на тези източници на инфекции на дебелото черво трябва да се бори чрез правилно хранене. В случай на най-честата форма на запек - функционалната (хронична, наричана още обичайна) - периодично трябва да се консултирате с лекаря, за да следите развитието на болестта. Диетолозите, от друга страна, препоръчват борбата с нея чрез диета, базирана на зеленчуци, плодове, зърнени храни и течности (1 на ден). Сред посочените храни споменаваме: сини сливи, зехтин, трици, смокини, прашец, мед, кисело мляко, грозде, заедно с храни, препоръчани от лекарите: круши, ябълки, портокали, праз, боб, моркови, кестени, спанак, зеле, магданоз, лук и картофи.Рецепта на седмицатаХрана от сливи със смокиниСъстав: 2 глави лук, 5 супени лъжици захар, червен пипер, 100 г зехтин, доматен сок, 500 г сини сливи, 200 г смокини. Нарежете сливите, смокините и лука и ги нарежете във вода. Захарта се карамелизира и разпределя по повърхността на тавата. Изсипете задушените съставки в тигана. Последните добавят подправки и домати. Оставете във фурната за още 20 минути.