133 кг за това как мога да започна да отслабвам

Някои хора са обсебени от натрупването на токсини в телата си.

отслабвам

Пийте по 2 коприви на ден, яжте много лук и зеленчуци и може да започнете сами. Разбира се, това може да не зависи от типа ви

За спорт препоръчвам първо да се разхождате, въпреки че не сте склонни да излизате на улицата:))

Склонен съм да ходя с по-бързо темпо, в бягащи неща, въпреки че нямам излишък, това просто ще ми отреже крака. Не е срамно.: D

1 час на ден струва поне половин час бягане.

На първо място, не мислете за гладуване случайно и глупостите на женското списание „свалете 10 килограма за 1 седмица“ трябва да бъдат забравени като тези: [връзка]

Просто трябва да промените състава на храната, да оставите белите брашни сладкиши и теста. Намалете приема на въглехидрати и мазнини, яжте храни с високо съдържание на протеини (постно месо, яйца, нискомаслено извара) с много зеленчуци и фибри. Като упражнение мисля, че в началото ви е достатъчна разходка, чиято дистанция постепенно увеличавате, в началото малко. Препоръчвам тази статия: [връзка], а останалите тук.