Кажете сбогом на лошите навици, така че мотивирайте себе си и другите! онлайн списание за мъжки начин на живот

Вместо да се опитвате да промените своето или поведението на другите с възпиране, по-подходящо е да ви мотивирате по подразбиране. И това изисква три неща.

Защо пушачите не свикват с цигарите дори когато бутат перфорирани дробове в образа си всеки път, когато посегнат към друга нишка? Защо хората не променят живота си, когато учените непрекъснато предупреждават, че всичко това води до сериозни последици?

Може да изглежда неразумно, но има логично обяснение за това и не е непременно липса на воля. В своята презентация на TEDx на тема „Как да се мотивирате да промените поведението си“, Тали Шарот обяснява точно защо заплахите не са ефективни при промяна на утвърдени модели на поведение, а след това какво наистина работи вместо това.

Новогодишните решения перфектно показват, че всеки човек има навик, който иска да промени. Например „Тази година ще отслабна с 5 килограма“ - не бива да хапвате толкова много, но когато дойде време за десерт, колкото и да си казвате, че ще сте дебели, тази торта с гъши крак ще изхлузвам. Защо така? Както обясни Тали Шарот в панела на лекцията на TEDxCambridge „Как да се мотивирате да промените поведението си“, създаването на страх не е добър мотиватор, когато става въпрос за промяна на навика, било то ваше собствено или поведение на някой друг. Обикновено има два вида реакция на страха: застой или бягство. Борбата е рядко сред тях, въпреки че промяната изисква активни действия.

---