Кажете ми какво ядете кръвна група 0 за здравословно дълголетие Click mobile
Изхождайки от фразата: „Ние сме това, което ядем“, изследователите стигнаха до заключението, че ежедневната ни храна влияе върху здравето ни. С течение на времето д-р Д’Адамо изследва кръвни групи в продължение на 30 години и стигна до заключението, че съществува тясна връзка между нашата кръвна група, нейната специфична диета и здравословното ни състояние.
Д-р Питър Дж. Д’Адамо, известен натуропат, изследовател и академик, продължава да изследва връзката между кръвната група, диетата и болестта от баща си д-р Д’Адамо. Клиничните експерименти на д-р Питър Дж. Д’Адамо върху кръвната група и здравето се радват на огромен успех. Чрез проучванията си относно храненето и здравето, лекар Peter J. D ‘Adamo отвори нова перспектива за концепцията за индивидуализирана диета, защото не всеки трябва да се храни по един и същи начин.
Разликата в храната за четирите кръвни групи
Разликата в храната между четирите кръвни групи показва силата на хората да се адаптират към предизвикателствата на околната среда. „Познавайки храните, препоръчани за нашата кръвна група, ние се научаваме как да се храним здравословно и да не се храним„ против “природата, казва изследователят. Проучванията на д-р Питър Д'Адамо по този въпрос също разкриха истина: Храната е полезна за един човек, но се превръща в истинска отрова за друг. Ето защо е естествено да ядем храните, препоръчани от специалисти за нашата кръвна група:
Кръвна група O: Ловецът
Изводите на специалиститеr
Хората, които имат кръвна група 0, са силни, здрави и устойчиви на стрес хора. Имунната им система е хиперактивна, а храносмилателният тракт е енергичен, но с повишена киселинност. Диетата на хората с група 0 обикновено се състои от животински протеини, плодове и зеленчуци. Превозвачите от тази група трябва да избягват продукти, които съдържат глутен, зърнени храни, сирена и млечни продукти. За да поддържат форма: еластични и енергични, хората с кръвна група 0 трябва да допълват диетата си с йод и калций. Тези хора са предразположени към заболявания на храносмилателния тракт, проблеми с черния дроб, възпалителни заболявания, ревматизъм, артрит, астма, алергии, но също и непоносимост към храна. Специалистите твърдят, че носителите на Кръвна група 0 са устойчиви на стрес и интензивни физически натоварвания. Тези, които имат тази кръвна група, имат много добра памет, издръжливи, смели, радват се на добра концентрация и имат самочувствие.
За да имат ефективен контрол на теглото, хората с кръвна група 0 трябва да консумират определени храни с полезни ефекти и да избягват други заради неблагоприятния им ефект.
Храни, които насърчават наддаването на тегло
Хората с кръвна група 0 трябва да избягват да ядат храни като царевица и пшеничен глутен. Те влияят върху ефективността на инсулина и забавят метаболизма; големият фасул и флотският фасул трябва да се консумират умерено, тъй като това влияе върху използването на калории; лещата инхибира метаболизма на хранителните вещества; зеле, брюкселско зеле и карфиол угояват, инхибиращи хормона на щитовидната жлеза.
Храни, които насърчават загубата на тегло
Тази категория храни включва: червено месо и черен дроб, тъй като насърчава ефективния метаболизъм; водорасли, морски дарове и йодирана сол са богати на йод и увеличават производството на хормони на щитовидната жлеза. Сред зеленчуците ряпата, спанакът и броколите насърчават ефективния метаболизъм.
Препоръки на специалист
Преносителите на кръвна група 0 се препоръчват да ядат по-често постно говеждо, пилешко, агнешко, пуешко и риба, препоръчани за тази кръвна група: скумрия, скумрия, херинга, сьомга, треска, риба меч, калкан, костур и риба от бяло месо . В същото време тези хора трябва да избягват хайвер, морски черупки, саламура и октопод.
Благоразумието в млечните продукти и яйцата
Специалистите препоръчват на тези с кръвна група 0 да намалят драстично консумацията на млечни продукти, тъй като тялото им не може да ги метаболизира правилно. В тази категория храни няма особено полезни храни. Хората с кръвна група 0 могат да консумират соево сирене и соево мляко, две добри алтернативи на млечните продукти. Козе сирене и сирене фета също могат да се консумират умерено. Носителите на кръвна група 0 трябва да избягват различни видове млечни продукти: топено сирене, краве сирене, козе мляко, кефир, разбито мляко, пармезан, суроватка, сладолед, кисело мляко и пълномаслено мляко. И дажбата на яйцата трябва да се държи под контрол - едно яйце на седмица.
Маслата, посочени в тази диета
За тази кръвна група маслата са ефективен източник на храна за храносмилането. Маслиновото и лененото масло са особено полезни, с положителни ефекти върху сърцето, артериите и холестерола в кръвта. Също така може да се консумира масло от сусам и черен дроб на треска. Вместо това трябва да се избягва царевичното, фъстъченото, шафрановото и памучното масло.
Орехи и семена, източници на растителен протеин
За носителите на тази кръвна група орехите и тиквените семки са ценен източник на растителен протеин. За да се избегнат храносмилателни проблеми, орехите трябва да се дъвчат много добре или могат да бъдат заменени с орехово масло, което се понася много по-лесно. Тези с кръвна група 0 могат да консумират и други видове растителни протеини, които не влияят на здравето им: бадемово масло, кестеново масло, сусамово семе, бадемово масло, но трябва да избягват фъстъци, шам фъстък и маково семе.
Полезни зеленчуци
Хората с кръвна група 0 не понасят добре боб, защото стомасите им не се размразяват много добре. По принцип сортовете зеленчуци с благоприятно въздействие в случая на тази кръвна група са боб: Azuki, Aduke, Pinto и черен грах. Други сортове като: червен, зелен, бял, черен боб, соя от червен боб могат да се консумират в умерени количества. Вместо това на тези с тази кръвна група се препоръчва да избягват леща (домашна, зелена или червена), едър боб и мед.
Подобни са зърнени култури като ечемик, елда, бяла ръж
Тъй като хората с тази кръвна група изобщо не понасят пълнозърнести продукти, експертите препоръчват да ги премахнат напълно от ежедневната си диета. Освен това продуктите от пшеница допринасят за увеличаване на теглото. Царевични люспи, пшенични трици, царевично брашно, пшеничени гевреци, високобелтъчен хляб и овесени кифли също трябва да се избягват от диетата от група 0.
Много зеленчуци са по преценка на хората с кръвна група 0
Ако сте част от тази кръвна група 0, яжте зелени листни зеленчуци, богати на витамин К, като: ряпа, зеленчуци, маруля, спанак, броколи, но също така и червен лук, цвекло, артишок, гулия, магданоз, сладки картофи и репички. Но избягвайте бяло зеле, червено зеле, брюкселско зеле, бели и червени картофи, патладжан, гръцки и испански маслини.
Яжте препоръчаните плодове: сливи, сини сливи, смокини
Категорията плодове, които са особено полезни за тези с кръвна група 0, включват черни сливи, зелени и сушени сливи, както и смокини. Тези плодове имат по-алкална, отколкото кисела реакция. Също така, хората от тази кръвна група могат да ядат черни стафиди, киви, лимони, черно грозде. Вместо това трябва да изключите от диетата и вкусни плодове като: къпини, пъпеши от пъпеш, портокали, банани, кокос.
Какви напитки се препоръчват за тази кръвна група
За тези с тази кръвна група билковите чайове са особено полезни: липа, шипка, глухарче, мента, джинджифил, хмел и черница. В същото време могат да се консумират и чайове, приготвени от малинови листа, градински чай, валериана и миша опашка. Трябва да се избягват чайове от царевична коприна, тинтява, овчарска чанта, алое, репей, ехинацея и люцерна.
Други напитки за кръвна група 0
Особено добър за хора с кръвна група 0 е сифонът. Може да се консумира и бира, бяло и червено вино и зелен чай. В същото време трябва да се избягва ежедневната консумация: кола, кафе, черен чай, кафе без кофеин, диетична сода и дестилирани напитки.