Тя премина от 108 паунда на бягане на хиляди мили от бягане към жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Чаба Орсоля 30.01.2020 | Актуализирано: 03/02/2020 | |

паунда

С разрешение на съдия Хенриета Хени все още беше 108 килограма през 2014 г. и сега той започва в състезания с ултра бягане и дори много пъти застава на подиума.

Често описваме какво велико нещо бягаме, включително и вас. И, разбира се, да го опиша, защото това наистина е така: редовните спортове имат способността да прекрояват телата, душите, мислите си и дори, така да се каже, да издълбаят (не) обикновен герой от този, който се врязва в него . Съдия Хенриета за мен е истинска героиня. Изключително силен мъж, чийто спорт е направил фантастични промени в ежедневието си и е бил в помощ, дори когато е преминал през най-болезнения период от живота си. Как една 108-килограмова дама стана годна и здрава ултра-бегачка? Научете мотивиращата история на Хени!

Ако се върнем шест години назад във времето и се срещнем с Хени по това време, пред нас ще бъде дама с липса на увереност и здравословни проблеми поради теглото си.

- През 2014 г. тежах още 108 кг и се чувствах много зле в кожата си. Тази година се случи, че със съпруга ми отидохме на почивка и по време на пътуването се намокрих ужасно: пръстите ми се подуха, едва отварях очи. Дори на път за вкъщи се притеснявахме да не получим тромбоза. Освен това, разбира се, плачевните погледи на хората паднаха много зле. Ужасно се срамувах от наднорменото си тегло, тялото си, така че излишните килограми се отразиха зле и на самочувствието ми. Прибрахме се вкъщи от ваканция и тогава реших: не може да продължава така, трябва да направя нещо, трябва някак си да извадя излишните килограми!

Решението беше последвано от действие, но не и от действието, което е типично за мнозина в такъв случай.

„Не започнах да гладувам или внезапно да се впускам в някаква диета, защото бях опитвал и преди, това винаги се случваше: гладувах, свалих няколко килограма и след това се върнах двойно. Хени разказва за опита си с бившите диети на Джоджод. „Вместо това си изготвих план за движение: всяка вечер напускам дома и се разхождам. Започнах на 31 август 2014 г. и оттогава, всяка благословена нощ, взимах панталоните си с мечетата, тениската, сакото, обувките и изминавах 6 мили. Ако много късно, то много късно, ако в грешния момент, то в грешния момент. Може да е имало дъжд, вятър, след това сняг, лед през зимата, можех да съм много уморен, все пак тръгвам всеки ден.

Прочетете и това!

Програма за ходене за начинаещи (50 минути)

Въпреки че Хени не пропусна нито един повод, езикът на везните наистина не помръдна надолу за известно време. Първоначално тя обвиняваше устройството, изхвърляше още, казваше, че определено е лошо, но след третото парче съпругът й вече я беше помолил да не наранява повече везните. Накрая, за щастие на кантара, плодът на решителната работа беше узрял, защото през четвъртия месец Хени изведнъж отслабна с 5 килограма по-малко.

„Въведох правилото, че ядох за последен път два часа преди вечерната разходка и след разходката вече не ядях никаква храна. Може би това също е помогнало най-накрая да започнете да отслабвате. След това също увеличих дневното си разстояние пеша на 10 км.

„На няколко пъти ми хрумна, че се отказвам, защото понякога беше трудно да започна вечерната разходка, но целта да искам да отслабна, да бъда по-здрава винаги беше по-силна, заради себе си и, разбира се, семейството си . „Трябва да отидеш, трябва да го направиш!“ През цялото време го имах предвид. И разбира се дъщерите и съпругът ми много помогнаха.

Прочетете и това!

Искам да тичам, но искам и да отслабна

Благодарение на издръжливостта на Хени, тя свали 80 кг до лятото на 2015 година.

„Отидохме на почивка в Гърция и преди това бях решил, че ще се кача в автобуса само ако успея да достигна 80 кг“, спомня си Хени с усмивка. „Точно това бях в деня на пътуването, така че загубих 28 килограма за една година.“.

Междувременно, освен ходенето, други форми на движение стават част от живота на Хени. Отиде при скъпа позната Едит Сомкереки, физиотерапевт.

„Докато тежах 108 килограма, беше изключено да отида на фитнес или групова фитнес зала. След това, когато се приближих до Editke с по-малко тегло, той ме погледна, плесна с длани и каза: "Henike, ти си тук!" Първоначално отидох на гимнастика на гръбначния стълб, само това ми позволяваше, тъй като трябваше да свиквам тялото си с товара добре и постепенно. В допълнение към собствените си разходки, аз също присъствах на обучението за бързо ходене, водено от Edit всяка неделя. Тъй като станах малко по-силен, нарязах на стъпална аеробика.

През есента на 2016 г. Хени също започна да се върти, за което призна, че й е помогнало много. Благодарение на редовните физически упражнения, освен че напълнява, тя продължава да отслабва. Везните показаха само 73 килограма. По това време той вече се хранеше според основите на палео, а днес все още провежда диета без глутен и лактоза.

Докато отслабваше и ставаше все по-силна, Хени усещаше все повече, че иска да ускори темпото си, защото тялото й можеше да се справи. И бързата разходка явно доведе до джогинг, въпреки факта, че познат на физиотерапевт го беше помолил да не джогира или да бяга засега. Но както казва Хени, „Тя просто извади нещо от ходене до джогинг“.

„По това време вече излизах на разсъмване и веднъж случайно срещнах Едит, която бягаше с по-малък екип. Просто бягах. Паднах. Въпреки че първоначално Edit поклати глава, в крайна сметка успях да се придържам към тях. Така започна.