Каша; Satoriz овес без готвач, органичен за всички

каша
„Рецептата“ не е една: става дума за подуване на люспите студени, през цялата нощ, за да се получи сутрин кремообразна и вкусно регресивна смес, която да бъде персонализирана според желанието на деня. В тази версия се изисква точка за готвене, която просто изисква малко организация ...

Основата предния ден: 30 до 40 грама малки овесени ядки, които смесвам с 250 грама соево кисело мляко (домашно, ванилия - но всяко кисело мляко е добре). Често добавям 1 добра супена лъжица семена от чиа и омекотявам всичко с бадемово или ванилово соево мляко. И хоп, в хладилника за през нощта.

Сутринта: Разбърквам, добавям малко мляко, ако е необходимо и след това персонализирам според желанието на деня. Като цяло се нуждаете от поне хубава лъжица пюре от маслодайни семена ... Сладките зъби ще добавят дъжд от мед, сушени плодове или шоколадов чипс !