Каша с ябълково пюре - Форум

Обсъдете кашата с ябълково пюре в Вашите частни рецепти Форум в областта на диетичните рецепти; Съставки: (1 порция, която ви кара да се чувствате сити) 50 g овесени люспи 50 ml нискомаслено мляко, 50 ml вода 5 g масло 50 g ябълков сос (неподсладен) канела, подсладител, приса сол Добавете маслото

Каша с ябълково пюре

Съставки: (1 порция, която ви кара да се чувствате сити)
50 г овесени ядки
50 ml мляко с ниско съдържание на мазнини, 50 ml вода
5 г масло
50 г ябълков сос (неподсладен)
Канела, подсладител, сол Prisa

каша

Разтопете маслото в тенджера (покритият тиган също работи) и печете овесените люспи за няколко минути, като разбърквате няколко пъти.
Деглазирайте цялата работа с мляко и вода, намалете температурата и я оставете да се сгъсти при разбъркване. Добавете подсладителя и солта.
Поставете в купа или дълбока чиния и смесете с ябълковия сос и канелата.

Наистина ви зарежда, вкусва вкусно, прави се лесно и бързо и има само 290 ккал.