Каша без канела и лешник без мляко - Диети; Мечти
Кой каза, че кашата може да бъде само скучна? Е, приблизително Преди 1 година дори аз неистово си мислех за неговата каша, защото нека си признаем, това не е хубава гледка. Знам-знам, че на снимките на храната те са супер красиво композирани, с плодове и всички вълнуващи аксесоари, от които съставят красавици. Не казвам, че е невъзможно, но нямам време за това (предполагам, че определено не ми трябва сутрин:-)). Нека добавим, че моята IR диета с въглехидрати не отговаря дори на закуска с плодове, така че съставките в чудодейните състави са много ограничени. Така че моята каша няма да е супер хубава, но е вкусна и днес семейството се е влюбило толкова много, че моето момиченце и съпругът я искат редовно сутрин.:-) А в случай на диабет и инсулинова резистентност, той също може да бъде част от въглехидратната диета.
АКСЕСОАРИ:
- 5,5 dl вода
- 1 бр. смляна канела
- 1/2 бр. ванилия на прах
- 1 щипка сол
- 12 dkg фино зърнени овесени ядки
- 1 ек. стевия еритритол
- 1 добра гърбичка ч.л. фъстъчено масло без захар (хрупкаво)
ПОДГОТОВКА:
- Оставете водата да заври в тиган, поръсете с канела, ванилия и сол, след това овесените ядки за около. Гответе 2 минути, покрийте и изключете котлона.
- След около 12-13 минути отстранете капака, добавете подсладителя, след това разбъркайте добре фъстъченото масло.
- Аз съм С препечена семенна смес от 5 семенаЯдох и семейството с малко сушени боровинки.