Картофена диета - хвърлете килограмите с картофите

В Картофена диета, Както подсказва името, картофите са основната храна. Причината се крие в ниското им съдържание на мазнини. Картофът все още има много протеини, витамин С и минерални столени като калций или желязо, така че дори при по-дълга диета не се появяват симптоми на дефицит. Освен това е добре за пълнене. Картофите са алкални и следователно важна част от алкалната диета. Разбира се, ниската цена не бива да не се споменава. Ако стриктно се придържате към картофената диета, можете да свалите до 3 кг в рамките на няколко дни.

Как работи картофената диета?
Прилагането на картофената диета е много лесно. Важно е да консумирате 800kcal до максимум 1200kcal на ден. Препоръчват се 4 до 5 ястия под формата на закуска, обяд, вечеря и 1-2 закуски. Основната причина за бързата загуба на тегло през първите няколко дни е загубата на вода, която се причинява от калия в картофите, така че е важно да има достатъчно течности, под формата на напр. Вода и неподсладен чай за консумация. Също така трябва да подправите картофите с билки, за да намалите загубата на вода. Мазните картофени ястия обаче са табу за картофената диета. Можете да прецизирате ястията с риба, нискомаслена кварка или кисело мляко. Разбира се, зеленчуци и плодове са разрешени. Когато готвите, трябва да сте много изобретателни, за да избегнете скуката.

Отслабнете с картофи?
Диетата с картофи е в ярък контраст с диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Основната причина за отслабване обаче не се крие в картофите като чудо на природата, а просто в малкото калории, които се консумират всеки ден. Дори ако може да се постигне бърза загуба на тегло, тялото бързо го поставя на заден план и в дългосрочен план теглото не може да бъде намалено допълнително. Монотонността се връща и йо-йо ефектите са неизбежни при картофената диета.

Разгледайте следните диети, ако харесвате картофената диета:

---