Кармен Брума, тайната на здравословния живот - сп. Urbania
Как беше в Галац?
Мислех, че е красив, харесвах града, обичам Дунав, миризмата му ми напомня за детството ми, защото израснах с баба и дядо, на брега. Имате красива скала и чист град с голям туристически потенциал. Харесвах хората - много гостоприемни и това, че във всеки момент от деня виждах млади и не само, загрижени за външния вид, нетърпеливи да спортуват, да живеят здравословно. Също така видях, че тук се организират много полумаратони, триатлони, лекоатлетически състезания за различни благородни каузи, което трябва да се оцени. Забелязах, че в града има много фитнес зали, с различни програми, които хората се движат, намирайки това, което им харесва. Разговарях с присъстващите, отговарях на въпроси, давах съвети, стартирах новата си програма за отслабване в Галац.
Какво носи новата програма за отслабване за амбициозни булки от Carmen Bruma?
Говорейки за движение, навсякъде казвате, че спортът е важен. Кармен Брума се движи? 
Да, това е фундаментално. По принцип най-добрата комбинация в дългосрочен план е между диета и упражнения. Дори ако диетата дава резултати сама, спортът е билетът: можете да ядете нещо сладко в края на седмицата, ако го спечелите с „пот на челото“. Аз, например, правя така. И трябва да знаете, че всички програми, които стартирах, първо са тествани върху мен и хората около мен. Що се отнася до упражненията, препоръчвам всеки спорт, който ви харесва. След това не забравяйте, че рутината е враг на резултатите. Не бива да позволявате на тялото да свиква с определен тип движения, да прави периодични малки промени. Лично аз имам три тренировки за бягане на седмица, не със същата интензивност, не на една и съща повърхност, на стадиона или в парка. И две функционални тренировки, у дома, с движения във фитнес, от категорията 3S Program, с минимални аксесоари (гърбица, щанга, малки гири). Няма универсална рецепта за всички, но едно от съществените условия за успех е да имате дългосрочна връзка с движението и да се наслаждавате на това, което правите.
Видях, че вие също настоявахте за консумация на вода ...
Водата е жизненоважна: здраво тяло е хидратирано. Нуждата от вода е 40 мл на кг, т.е. ако имате 60 кг, трябва да пиете 2,4 литра вода дневно. Няма не мога да пия вода! Всичко се научава, а обучението е задължително. Отначало пиете, без да сте жадни, след което тялото ви ще го поиска.
Какво означава да имаш идеално тегло? Как трябва да се отнасяме към тези стандарти?
Тегло, близко до идеалното, е свързано с по-добро здравословно състояние. Приятният външен вид носи със себе си енергия, оптимизъм, удоволствието от живота и интересни преживявания. Това не е просто естетически стандарт. Ако искате да живеете добре и дълго, според мен също се нуждаете от упражнения. Защото сме генетично създадени да се движим. И тогава диетата и спортът ни помагат да живеем в хармония.
Намираме цялата тази полезна информация във вашите книги, нищо чудно почти всички томове да са продадени като топъл хляб.
Вярно е, 3S е преиздаван 10 пъти, това е една от най-продаваните програми в Румъния от 2013 г. и досега все още имам няколко екземпляра от Jurnal de gravidă, но добрата новина е, че възнамерявам да пусна книгите отново, за този път в електронен формат. 3S ще бъде достъпен онлайн и ще бъде достъпен за всички.
Пожелание за хората от Галац?
Бъдете здрави и намерете идеалната формула, която работи най-добре. Да имам силата да бъда над най-силните оправдания и да осъзная, че единственото място, където наистина живея целия си живот, е в собственото ми тяло, действайки съответно! Поздравявам ви и се радвам да ви видя отново, здрави и еластични!