Карина Започнах диетата, когато ...

за мен Рина не дава резултати, лична диета за отслабване не ми даде диетолог поради някои здравни pbs. останаха ми само леки упражнения във фитнеса.

което сте направили/чули (тествали) за lipo-моделиране ?

Първият ден мина без отклонения, надявам се, че днес ще последва и вторият. Имам ориз със зеленчуци и гъби, към който подправям салата от домати и кестени.

Ралу, но изглеждаш добре, мамо. Мисля, че само с малко движение ще изглеждате сензационно през юли.

благодаря топка, казвам бих искал да сваля около 15 кг, сватбата е теоретично, на 20 август

какъв тип степер имате предвид?

Имам мини казан, казвам, че е добре за поддръжка
ето как изглежда:

- rina, в моя случай, не даде резултати (т.е. зависи от тялото, метаболизма или знам какво.)
- здравословни проблеми. хммм, да, но сега съм добре. страхът на диетолога е, че той не иска да рискува (с какво? не ме убеди). казва да изчакате още няколко месеца. да се възстанови след раждането

"да изглеждаш най-добре" е нещо изключително лично

Да, имах менорагия поради миома. Сега съм добре

----------
Teodora29 написа:
.
„да изглеждаш най-добре“ е изключително лично нещо
но моля, всеки има свои собствени мотивации и концепции
----------

Отслабвах и докато достигнах желаното тегло, но без някакъв конкретен режим. Отказах се от сладкиши и хляб за дълго време (сега пак ги слагам в тях) + вечер след 5 часа, понякога 6, вече не ям нищо.

Поддържам диетата си и кафето с мляко на ден. днес ядох дими за протеини. на 12 малко лешници, след това кафе, след това на 5 хамбургер - кок с месо и малко майонеза и кетчуп - повече от достатъчно. вечер взех 4 крутона и горещ шоколад, защото не ми трябваше месото от хамбургер, съхранявано за вечеря

утре искам да направя зеленчуков пилаф като книга, лук, зехтин, моркови, пресни гъби и очевидно . ориз

Не ми казвайте, че е малко над половината от възрастта ми

Добро майко, не всички сме на една диета, Рина е по-популярна, но ето всички, които се борят повече или по-малко с килограмите и искат да говорят за това

карбо идеи - в неделя правя зеленчукова лазаня. Взех тестени изделия от барилата с тиквички и патладжан и зеленчуков бешамел. Не знам каква комбинация ще излезе. но нещо определено излиза. Някъде жадувам за салати, а последния път ядох тестени изделия с доматен и маслинов сос. bruschettas или cush-cush, както е в книгата, която прави моето лято и той го обича.

днес тежи ден. облечен 57, съблечен 56,5. Не ходя в аптеката, защото Фил се страхува от мен. phil е фармацевт, който познава всичките ни болести =)) и мисля, че тежи наполовина по-малко от мен. и не съм виждал кантар и там не мога да събу обувките си, да се съблека. нека повярвам на везната си, докато не получа електронна за Великден. iii Трябва да сложа снимката.

Мадалина, къде искаш да свалиш 15 кг? Бъди сериозен . изглеждаш страхотно, не бих си помислил, че искаш да отслабнеш толкова много. и още един въпрос, ако ми позволите, че вече не сте направили религиозната сватба? или искате да го направите и тук?
----------

добре дошли обратно larisa и поздравления за кг в -

много ви благодаря, но ви казвам, че снимките са измамни
Започнах от 74 кг, сега достигнах 66. и до юли искам да достигна 55, така че ако трябва да направя изчислението точно днес, трябва да загубя още 11. Не мога да го направя, но правя всичко, което мога евентуално за

благодаря ви много, но ви казвам, че снимките са измамни
Започнах от 74 кг, сега достигнах 66. и до юли искам да достигна 55, така че ако трябва да направя изчислението точно днес, трябва да загубя още 11. Не мога да го направя, но правя всичко, което мога евентуално за

Имах само гражданска сватба (роклята ви подведе)
----------

Карина Започнах диетата, когато Ксения беше на около 6 месеца, като Паула и казвам, че е рано за дори разрешителна диета като RinaI, вместо това можете да опитате RinaII, разделена на маси, но без деня на витамините нито един случай не задържа водата дни. Опитайте обаче просто да извадите сладкиши, хляб и т.н. от храната. може би това е достатъчно. Късмет!

Паула късмет! Все едно първият ден на водата е ден 29, но не съм сигурен

Флори късмет! но колко повече искате да отслабнете?

Радвам се за лятото си, то беше измерено днес след първия ден от диетата. -6 кг и загубени см навсякъде, опитвайки се да задържа водата ден, но вече се оплаквам =))

Както вече знаете, в моя случай Рина не даде резултати!
Треньорът на sp ми препоръча диетата на Дюкан, може би има заинтересовани хора сред вас. поставете информационен линк:

Кая, пуймихай. и много се радвам да ви прочета !

По принцип можем да дадем връзката, дадена по-горе, да обясним от какво се състои диетата. ако искате повече подробности, не се колебайте да ми пишете.

flory, късмет с диетата, която спазвате и много изгубени килограми

С Дюкан не се чувстваме много на кантара, да на дрехите (върнах се на т 38) и виждам, че те придобиват апетитни форми (поради спорта). точно това, което искам !

Флори и я къпем малко, сега за да стигнем там, където бях, преди да се събудя - не знам дали да продължавам да отслабвам повече,.

Флори колега, как си? дайте знак, когато можете.

Закуската не се променя през 90-те дни от диетата: преди обяд плодове или зеленчуци могат да се ядат на всеки 2 часа. Можете да ги комбинирате на вкус. За по-добро храносмилане можете да ядете отделно различни видове плодове. Можете да ядете пресни или сушени плодове, семена от пресни зеленчуци, ядки и сокове от плодове и зеленчуци. За повече разнообразие добавете сушени плодове към менюто си.

ДЕН НА СКРАБА (зеленчуци)
ОБЯД: яжте въглехидрати, богати на нишесте: боб, ма; соя, леща, нахут, ориз или картофи, елда крупа (или соя), просо, c други зърнени култури (варени, задушени или сотирани в възможно най-малко мазнини). Тези храни могат да се съчетаят със салати и зеленчуци. Можете да ядете само парче р;

ВЕЧЕРЯ: същата храна като обяда, но в по-малки количества и без хляб.

ОБЯД: Въглехидратното дневно меню може да включва елда или царевична каша, полента, кус-кус, различни люспи и каши или смлени ястия от зърнени храни. Можете да изберете всякакъв вид паста или пица със зеленчуци или подправки, а също и други теста (осолени гевреци, осолени багети, бисквити, бисквити и други хлебни изделия, направени от тесто без дрожди) торти. Разрешени са цвекло и салати от рукола, зеле, маруля или краставици.
ВЕЧЕРЯ: филийка торта или 3 сладкиши по ваш избор или същото количество бисквити или 3 чаши сладолед и задължително, 4 парчета черен шоколад Абсолютно вкусно! Ако не искате да отидете на сладкиши, поглезете се с пикантни бисквити или парче пица. и задължително 4 парчета черен шоколад.

ДЕН НА ВИТАМИНА (Плодове) В деня на витамините, плодовете и зеленчуците влизайте в менюто на всяко хранене. Плодовете Combir са оставени на ваше усмотрение; въпреки това е за предпочитане да се яде само един вид плодове по време на хранене. Можете също да ядете сушен боб, семена и ядки. За да се възползват максимално от витамините и мините в плодовете, те трябва да се консумират пресни и с черупки; Позволени са и компоти от плодове, пюре от плодове, плодови и зеленчукови супи и зрели плодове. Ако не обичате плодове, комбинирайте ги или ги заменете с прости пресни (без сосове).

нишестета
- кисело зеле, лук, картофи, царевични зърна, чесън, домати, моркови, чушки, гъби, грах, праз, карфиол, броколи, зелен фасул, кисели краставички, целина, листа от глухарче, зеле, тиквички, патладжан, люти чушки
- червен пипер, доматено пюре, кимион, дафинов лист, черен пипер, индийско орехче, майорана, шафран, лют червен пипер, микроби (да не говорим), сос табаско, зелен магданоз, естрагон
- соя, ориз, леща, сушен боб, соеви люспи, нахут, просо, бадеми

Въглехидрати
- бяло брашно, пълнозърнесто брашно, елда брашно, царевично брашно, спагети, лазаня, кус-кус, бутер тесто, пълнозърнести макаронени изделия, юфка, Греъм, спанак, тортила
- мая, сол, захар, олио, маслини, сос песто, мента, лимонов сок, бакпулвер
- домати, гъби, лук, чесън, зелен магданоз, моркови, каперси, патладжан, аспержи, ядки
- диетично сладко
- яжте торти, черен шоколад .

Радвам се, че оставаш! Лед, покажете бетон!

KiKi поздравления за пореден път! изглеждаш страхотно и толкова бързо след кифлата