Карина Бадеа - диетолог
Здравей!
Ако сте стигнали до тази страница, искате да знаете кой съм.
Казвам се Карина Бадеа. Благодарим ви, че посетихте сайта ProjectFit.ro!
Тук съм като треньор по промяна на хранителното поведение (сертифициран за прецизно хранене), специалист по хранене (отслабване и поддръжка) и фитнес треньор.
Моята мисия е да помогна на жени като вас да си възвърнат здравословна връзка с храната и да се насладят на това, което виждат в огледалото, за да могат да живеят живот FIT.
Как стигнах тук?
Прекарах студентските си години в черната дупка на хранително разстройство и безкрайната въртележка на Йо-Йо диети.
Въпреки че очевидно направих много и имах красив живот - бях дълбоко нещастен.
Много пъти предпочитам да се скрия в къщата, отколкото хората да ме виждат на улицата, носеща няколко излишни килограма.
Натрапчиво консумирам информация за загуба на тегло и спорт и чакам чудодейния ден, когато ще бъда слаб и всичките ми проблеми ще се решат сами.
Поддържах диета след диета: отслабвах, отново наддавах. Опитваме друга диета.
Отслабвах все по-трудно и все по-лесно напълнявах.
Същият хамстер. Още едно колело.
Един ден разбрах, че това вече не е възможно. Че този безкраен цикъл ме унищожава и, което е още по-лошо, засяга близките ми.
Така започна дългият път, който щеше да ме изведе.
Приех, че диетите не са спасението. Виновник не беше липсата на воля, а начинът на мислене на диетите: твърде ограничителен. Те не ми позволиха да направя избор на базата на това, което е най-добро за тялото ми, но ме принудиха да се съсредоточа върху „перфектните“ комбинации за отслабване и хранене. Виждах храната само като приятел или враг на отслабването, когато в действителност това е повече от това.
Научих се да се храня гъвкаво.
Научих се да обичам отражението си в огледалото. Което не е лесно, когато страдате от телесна дисморфия, но, както показва опитът, не е невъзможно.
Научих се да спортувам, защото така се чувствам най-добре, а не защото трябва да се побера в по-малък размер.
Научих се да се грижа за себе си.
И най-важното: научих, че няма магически решения. Има само изграждане на нови навици и тяхното приложение на практика постоянно.
Лесно? Не. Не беше лесно. Но алтернативата беше много по-лоша.
Години по-късно се считам за късметлия, че съм имал този опит. Сега мога да бъда онова ухо, което слуша, разбира и не осъжда жените, които идват да работят с мен. Късметлия, защото мога да помогна на жени като теб да не губят години от живота си с диети, които са предназначени да се провалят.
Тук в блога ще разберете, че има начин да трансформирате начина си на живот чрез стратегически стъпки, адаптирани към вашите нужди днес.
Отслабването е процес на промяна не само на начина на хранене, но и на начина, по който се отнасяте към храната. Със собственото си тяло. С изображението в огледалото.
Точно както не можете да стигнете до върха на планината, без да ходите метър на метър, не можете да отслабнете и да поддържате резултатите, без да предприемете стъпките, необходими за здравословно отслабване. И за да преминете през тях, трябва да знаете кои са те.