Кардио верига, за да се отървете от излишните килограми Декатлон съвет

Кардио тренировките са чудесни за отслабване. Също така с този вид упражнения получавате тласък на енергия и мускулите ви се укрепват. Ето 10 упражнения, които ще ви върнат формата за лятото!

След дълги зимни месеци излишните килограми се настаниха, тялото отпусна и мотивацията отлетя ... Събуждаме се: лятото със слънцето, плажовете и банските не е толкова далеч! Време е да отслабнете и нищо като добра кардио верига, за да го постигнете.

Лионел Обрингер, национален технически директор на GENAE, ви предлага тези упражнения, за да тренирате редовно, за да възвърнете тонуса и твърдостта си преди красивия сезон. Тази кардио тренировъчна верига се състои от 9 упражнения:

отървете

УПРАЖНЕНИЕ № 1: ЗАГРЯВАНЕ

Изпълнение на упражнението: Бягайте на място, като се уверите, че поддържате движението на краката си с ръце и поддържате права поза.