ДНЕВЕН СПОРТ, КАК S; ВЗЕМИ ГО

Трудно ли е да намерите време, което да отделите на физическа активност? Между различните задължения много от вас вече имат достатъчно да заемат 24-те часа в денонощието. Отидох да търся някои малки идеи, които могат да ви помогнат да работите с мускулите си през целия ден.

вземи

Между работа, семейство, приятели, излети. Понякога е трудно (дори с цялата воля на света) да се намери момент за спортна дейност. Бъдете сигурни, ежедневието е добра детска площадка, има няколко начина за упражнения през деня;)

НАПРАВЕТЕ ОГРАНИЧЕНИЕ ВЪЗМОЖНОСТ !

Това е Доктор Фелц, специалист по Спорт Здраве, който ми даде някои индикации, които биха могли да бъдат използвани за (пре) практикуване ежедневно ... "Възможно е ограничените курсове да се трансформират в курсове за здраве, казва практикуващият. Идеята е да си кажете, че 3-те километра, които ни делят от работното ни място, са възможност за здравословна разходка. За хората с наднормено тегло това е тонизираща разходка, граничеща с задух, която ви позволява частично или напълно да постигнете 30 минути физическа активност на ден, които се препоръчват от Световната здравна организация "

ЕЛЕКТРИЧЕСКИЯТ ВЕЛОСИПЕД, ПОЛЕЗНОТО УДОВОЛСТВИЕ ЗА ВСЕКИ ДЕН

The ежедневни пътувания, които стават възможност за активна разходка или разходка с колело, могат по този начин да станат опори зафизическа дейност и вече не ежедневни ограничения. „Електрическият велосипед също е чудесен начин да започнете или да се върнете към физическа активност. Със своята моторизация, която може да се включва от време на време, тя позволява на хората с наднормено тегло да се наслаждават умерено, но редовно да практикуват ”, посочва Доктор Фелц.