Карбел; Отслабването постига здравословното си тегло
Отслабването е въпрос на балансиране на диетата, активността, възрастта и метаболизма ви, за да постигнете или поддържате здравословното си тегло.
Отслабване и метаболизъм ръка за ръка
Нека започнем с кратко определение на " метаболизъм ". От гръцкия метаболен, метабалеин, който се превежда като трансформиране, метаболизмът е набор от биохимични трансформации, които се извършват в сърцето на нашите клетки и тялото.
Правилното функциониране на метаболизма ви ще повлияе на теглото ви и следователно на отслабването.
Правилното му функциониране ще позволи на тялото да произвежда и консумира енергия и калории, за да поддържа жизнеността си.
Разбира се, вашата диета ще му позволи да намери или не правилните хранителни вещества, за да оптимизира функционирането си.
Но добрата оксигенация и циркулацията на енергиите също ще бъдат важни. Ето защо физическата активност, адаптирана към вашия тип тяло и възрастта ви, която практикувате редовно, също е от съществено значение за поддържане на вашата стройност с най-добър метаболизъм !
Плуването, колоезденето и ходенето ще поддържат мускулната ви маса и способността й да изгаря мазнините.
Избягвайте асансьорите и се изкачвайте по стълбите, вървете колкото е възможно повече, вместо да приемате колата си за да или не, да разхождате кучето си, ако сте го осиновили и т.н.
Независимо от вашата възраст, йога, тай чи и Ци Гун ще бъдат практики, които не само вие научете се да дишате, поддържайте своята гъвкавост и културизъм, но също така отидете направлява ви естествено към по-здравословна и балансирана диета, за да поддържате тонус и стройностr.
Във всеки случай е важно да адаптирате количеството храна и баланса на храненията си според вашата физическа активност. Защото увеличаване на теглото се случва, когато внасяте твърде много калории за ежедневната си активност.
Говорейки за балансирано хранене, важен момент е да започнете добре деня пълноценна закуска.