Кара ли сауната да отслабвате?
Изпотяването е естествен феномен, който изглежда има добродетели за здравето, когато се предизвиква от сауна. Жителите на северните страни използват този метод интензивно, както вече беше в Древен Рим. Релаксация, елиминиране на токсини, лечение на остеоартрит, сауната може да бъде полезна във всички тези случаи. Но може ли сауната също да има интерес към загуба на тегло? Някои специалисти мислят така, други са много по-резервирани.
Разлика между сауна и хамам
Въпреки че ползите изглеждат доста сходни и и двете ви позволяват да се потите, трябва да разграничите сауната от хамама.
Сауната произхожда от Финландия и изглежда съществува от поне 2000 години. Състои се от парче дърво или камък, в което въздухът се нагрява с помощта на печка. Казва се, че получената топлина е „суха“, може да се повиши до 90 градуса по Целзий.
Хамамът е с ориенталски произход и датира поне от годината -600 пр.н.е. Хамамът обикновено се състои от няколко стаи, а стените са покрити с глинени съдове. Може да съдържа и водни басейни. За разлика от сауната, топлината в хамама е влажна, с влажност 90-100%. Температурата не се повишава над 50 градуса.
Ползите за здравето
Сауната има много добродетели. Някои се обсъждат, други не.
Това, което вече не е за доказване, е усещането за релаксация, което може да осигури сауната. Всъщност топлината изглежда причинява мускулна релаксация и евакуация на стреса.
Но сауната също може да има интерес да намали напрежението на хората с хипертония, дори за рехабилитация след инфаркт на миокарда. Това също би било начин за борба с астма или хроничен бронхит.
Освен това сауната може да има добродетели за успокояване на възпалителния ревматизъм.
Също така се казва, че сауната би спомогнала за елиминирането на токсините, евакуацията на натрий и ефективно би прочистила кожата.
Внимавайте, обаче, сауната не трябва да се практикува след твърде скорошен инфаркт на миокарда или тежка аортна стеноза. Също така е най-добре да избягвате влизането в сауна, ако имате грип или бронхит.