5 2, периодично гладуване всяка седмица, отново и отново

Периодично гладуване, чували сме няколко пъти по много начини. Пристигна диета от 5: 2, която предписва два дни на гладно всяка седмица и насърчава останалите пет да следват нормален начин на живот. Диетата може да се е основавала на факта, че периодично гладуване се е случвало в живота на бозайниците в миналото, още през ледниковия период. Друга диета, която би се върнала във времена, чийто начин на живот вече не следваме от новините?

всяка

Диетата работи, като консумира 25% от обичайните си калории два дни в седмицата - което обикновено се препоръчва да бъдат същите два дни - и яде както обикновено през останалите дни от седмицата. Предлаганите два дни също са на разположение за метода, понеделник и четвъртък. Понеделник е, защото обикновено се отклоняваме от обичайното през уикендите, четвъртък, защото петък вече е уикенд.