Капсули Humicin®, съдържащи желязо 60 бр. - Здраве; Младост
Капсули с хранителна добавка, съдържащи желязо и естествена хуминова киселина-фулвинова киселина 60 бр. Желязото е основен микроелемент, който тялото ни не може да произведе, затова трябва да го заменим отвън с храна. Абсорбцията и бионаличността на желязото обаче са изключително лоши, само малка част от количеството желязо, абсорбирано в организма от храната (напр. Месо, черен дроб, яйчен киселец, спанак, бобови растения, ядки и др.) Попада в кръвта ....
Капсули с хранителна добавка, съдържащи желязо и естествена хуминова киселина-фулвинова киселина 60 бр
Желязото е основен микроелемент, който тялото ни не може да произведе, затова трябва да го заменим отвън с хранене. Абсорбцията и бионаличността на желязото обаче са изключително лоши, само малка част от количеството желязо, погълнато от храната (например месо, черен дроб, яйчен киселец, спанак, бобови растения, ядки и др.), Попада в кръвта. Следователно, освен храната ни, е важно да допълваме количеството желязо, необходимо за функционирането на тялото ни, от други външни източници.
Дневни нужди от желязо:
| Възрастни: | 14-15 mg |
| Деца от 1 до 7 години: | 8 mg |
| Деца 7-10 години: | 10 mg |
| Деца и младежи над 10 години: | 12-15 mg |
| Пенсионери: | 10 mg |
| Бременни майки: | 30 mg (!) |
| Кърмещи майки: | 20 mg (!) |
Помага при усвояването на желязото: витамин С, витамин В-12, цинк, мед
Инхибира усвояването на желязо: кафе, чай, пушене, прекомерен прием на фибри
Ролята на желязото в човешкото тяло е много разнообразна:
- необходими за образуването на червени кръвни клетки
- необходими за транспорта на кислород
- от съществено значение за растежа
- повишава устойчивостта на организма
- необходими за регенерация
- компонент на жизненоважни ензими и др.
Какво може да причини дефицит на желязо?
- недостатъчен прием на желязо по-малко от необходимото
- малабсорбция на желязо
- повишени нужди от желязо: растеж, бременност, кърмене, загуба на кръв, менструация
- вегетарианска диета