Kapha & Ayurveda - Holizen Natural Products
5 пролетни съвета
Пролет, сезон на обновяване, регенерация и разцвет!
Слънчевата светлина и топлината се връщат, след като сте били твърде дълго на закрито. Често изпитваме дълбоко желание да се отървем от нежеланите предмети и да създадем нова среда. Аюрведа предлага голям набор от инструменти под формата на нежен детокс и лесни съвети за отслабване.
Според Аюрведа сезон, който е влажен, хладен, плътен, бавен, е сезон на Капха. През пролетта ребалансирането на Kapha е важно, тъй като се натрупва през зимата, източник на заболявания (сенна хрема, алергии, кашлица и др.), Щом пристигне пролетта. Заседналият начин на живот или богатата диета могат да доведат до разстройство на капха, като мудност в ума, наддаване на тялото и теглото. Примесите в тялото започват да се втечняват, оттичат, сезон на настинки и настинки при някои хора, при други това е ефект на умора, натоварване.
Пролетта е най-добрият сезон за прочистване на изпражненията на тялото.
5 пролетни съвета на Нилам
1. Храна
За пролетта в аюрведическата медицина се препоръчва да се включват храни и билки с горчив вкус (ендивия, глухарче, карела, сминдух, ним ...), с пикантен вкус (джинджифил, лук, чесън, кайен ...) и стягащи храни. (зелен като спанак, аспержи, сортове пресен или сушен боб). Горчивите храни потискат апетита за захар, пикантността подобрява храносмилането, циркулацията и метаболизма. Стягащото средство отваря изпражненията (елиминиране), разхлабвайки излишната слуз и хидратира тялото.
Kapha, която се влошава от кисели, солени и сладки храни, причинявайки задържане на вода по това време на годината. Точно както при аюрведичната зимна диета, избягвайте суровите, студени храни и заложете на топли, леко сготвени ястия (пържени, пържени на пара). Избягвайте пшеницата, като я замествате с редуциращи зърна Kapha като киноа, просо и ечемик.
2. Начин на живот - събуждане с птиците
Аюрведа предлага да ставате преди 6:00 сутринта, за да усетите енергия през целия ден. Пролетният пост се практикува от много индиански култури, тъй като помага за пречистването на кръвта след дълга зима след по-богата и по-тежка диета.
Обикновено по време на периоди на гладуване или прочистване, Аюрведа предлага прости ястия;
- Сместа от бобови растения, ориз, зеленчуци и сладки подправки, ястие, което балансира 3-те доши.