Шестседмична програма Optifast FR
Шестседмична програма
Нашата шестседмична програма е създадена за хора, които искат да отслабнат независимо с добре дефинирана програма. Той ви дава структура, намалява изкушенията и по този начин ви помага да се борите срещу апетита.
Пълна и уникална, тя съчетава хранителни съвети, съвети и физически упражнения за тези с малко наднормено тегло.
Как работи ?
Първи три седмици
- Заменете всички ястия и закуски с 4 продукта OPTIFAST на ден.
- Дневният ви прием на калории ще бъде около 800 калории, достатъчен, за да осигури на тялото ви адекватни хранителни вещества и основни витамини и минерали.
- OPTIFAST осигурява пълноценно и балансирано хранене, когато се консумира като цялостен заместител на храната като част от вашето пътуване за отслабване.
- Редовно се занимавайте с физическа активност с ниска интензивност. Не се препоръчва практиката на интензивна физическа активност през първите 3 седмици.
- Не забравяйте да останете хидратирани
Следващите три седмици
- Постепенно въвеждайте отново конвенционални храни вместо вашите OPTIFAST ястия,
- Дневният ви прием на калории постепенно ще се увеличава, докато достигне 1400 до 1700 калории.
- Тази програма се състои от диета с ниско съдържание на въглехидрати и конвенционални преработени храни, но богата на пълноценни храни с висока хранителна стойност. Вижте нашите рецепти тук.
- Седмици 4 и 5: Заменете 1 от 4-те си OPTIFAST ястия с 1 нискокалорично хранене, използвайки конвенционални храни (започнете с ниско нишестени зеленчуци и постни протеини).
- Седмица 6: Заменете 2 от вашите 4 OPTIFAST ястия с 2 конвенционални нискокалорични ястия.
- Редовно се занимавайте с физическа активност с ниска интензивност.
След шест седмици
- Можете да преминете към програма за поддръжка, която се състои от средиземноморска диета, която да бъде приета в дългосрочен план.
- Или можете също да следвате една от нашите програми с периодично гладуване, за да поддържате здравословното си тегло.
Нашите планове
6 пълни седмици
Тази опаковка съдържа заместители на хранене за продължителността на 6-седмичната програма. Изберете вашите вкусове, като кликнете по-долу.
Оферта: Спестете 160 €, като закупите този план сега !
Интензивна двуседмична програма
Ако не сте готови да инвестирате в 6-седмична програма, ето пробен пакет, предназначен за 2 седмици. Изберете вашите продукти, като щракнете по-долу.
Оферта: Спестете 36 €, като закупите този план сега !
Здравни съвети - OPTIFAST
Първи стъпки с вашата програма
В OPTIFAST ние не само ви помагаме да отслабнете, но също така ви помагаме да промените навиците си, за да не си възвърнете изгубените килограми, да намалите значително рисковете, свързани с наднорменото тегло за вашето здраве и да възприемете здравословни навици в дългосрочен план.
Създайте среда за активиране
За да постигнете целите си за отслабване, е важно да създадете насърчителна, позитивна среда и да се обградите с подкрепящи хора. Ето някои съвети, които да ви помогнат с трансформацията и да превърнете загубата на тегло в положително и приятно преживяване.