Кантонски кафяв ориз, рецепта на Dukan Conso от пикантен - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan

ориз

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

  • 100гр кафяв ориз
  • 50 г замразен или пресен грах
  • 1 пай от обезмаслени мачове от шунка (75 g)
  • Соев сос
  • 1 яйце
  • Пипер
  • Малко парче пресен джинджифил.

Гответе ориза за 20 минути в подсолена вода. Изцедете го.

Варете граха във вода без сол. След като се сготвят, ги охладете в студена вода, за да запазят зелено. Резервирайте ги.

Сгответе яйцето като омлет, подправете със сол и черен пипер и оставете настрана в чиния.

В тигана, използван за готвене на омлета, сложете ориза, черните гъби, които ще имате на филийки (по желание), малките скариди (по желание), настъргания джинджифил. Сотирайте, докато разбърквате.

Добавете граха. Добавете малко соев сос, около 1 с.л.

Нарежете омлета на малки парченца и го добавете. Поставете шунката от кибрит или филийка, която сте нарязали на малки парченца.

Настройте подправките. Сервирайте горещо с клечки.

Количества за 2 човека.

Можете да добавите малки замразени скариди и черни гъби, лук, пролетен лук.

Възможност за подправка.

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създаден от пикантен

Разрешено на етапи:

Събота

Рецепта на Дюкан предлага се на 17.05.2012г

cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.

Някои идеи на рецепти на Дюкан „Кухня на света“

tigressedu17 - - 19.05.2012 а 08:37