Кандидатът за Мис Швейцария 2013 Джанин Бауман е отслабнала с 14 килограма - Schweizer Illustrierte
Жанин: Отслабнала 14 килограма благодарение на упражнения
Откакто преоткри за себе си спорта, кандидатът за Мис Швейцария Джанин Бауман е отслабнала с 14 килограма. Родената в Цюрих също е променила диетата си в полза на фигурата и модела си. Сега тя дава съвети за здравословен начин на живот на страница във Facebook.
Спортът е нейната страст: Джанин Бауман тренира веднъж на ден във фитнеса. „За предпочитане на стъпка“, както тя разкрива.
Вероятно именно пубертетът е докарал няколко килограма по ребрата й, казва 23-годишната Джанин Бауман за факта, че някога е тежала с 14 килограма повече. „Спрях да тренирам в гимназията и ей, престо, напълнях“, казва тя в разговор със SI онлайн. Кандидатът за Мис Швейцария вече не се чувстваше комфортно в кожата си и изпитваше желанието да иска да промени нещо: „Преоткрих страстта си към спорта. Освен това моделирането ме мотивира и ми даде удар, за да постоя. " Но тя не е типичен посетител на фитнес. Дори ако се опитва да ходи на тренировка всеки ден. „Работя по-малко върху оборудването, но повече работя със собственото си тегло, гири или подложка за пода“, казва моделът, който избра степера за свой любим.
С течение на времето тя е придобила много знания за спорта и храненето, които би искала да сподели с другите на страницата си във Facebook във BodyShape. Там обученият фармацевтичен асистент показва например образцовото съдържание на нейния хладилник, публикува нисковъглехидратни рецепти и дава съвети как да преминете през зимата здрави и спортни. „Стартирах сайта през август и сега се опитвам активно да го управлявам всяка седмица.“
В нейната колекция с ниско съдържание на въглехидрати има поразителен брой сладки рецепти: „Имам сладък зъб. Особено с шоколада. Имам нужда от него всеки ден ”, казва тя през смях. Но тя често се опитва да ги замени с протеин на прах с шоколадов вкус. "С моята рецепта за кифли имате усещането, че е направена с истински шоколад." Джанин получава идеите си за рецепти от интернет, трансформира ги и весело ги изпробва. Това не винаги върви добре. "Понякога не можете да ядете нещата, понякога те са невероятно добри." Би искала един ден да превърне хобито си в кариера. Тя се стреми да се обучава като личен треньор.
Но ако хоби готвачът готви за семейството си, не гледайте на калориите. „На Коледа направих черешова рулада с ванилов сос и шоколадова панакота.“ Освен това тя често готви отделно за своя приятел, 26-годишния пейзажист Орелиен, както тя обяснява. «Той обича сосове и тестени изделия. Предпочитам да ям салата с пиле. " Тя обаче не е сложен гост. „Ако ме поканят някъде или изляза на вечеря, обичам да правя изключение. В крайна сметка това не се случва всеки ден. " Или просто поръчват повече зеленчуци вместо въглехидрати в ресторанта. С мама, от друга страна, тя рядко може да устои. Особено харесва техните спагети с доматено-чили сос. „Наистина ми харесва да се поглезя с това“, казва Джанин. - Тогава втора чиния.