Канализиране на емоциите чрез храна - стъпка към здравето
За да не емоциите ни решават какво да ядем и по този начин да избегнем злоупотребата с калорични храни, е добре да се храним със здравословни храни като плодове. Разберете как да насочвате емоциите чрез храната!
Когато сме отегчени, депресирани, тревожни, ядем. Чрез храната прожектираме много чувства и това не винаги е здравословно.
В следващата статия ви казваме защо често канализираме емоциите чрез храната.
Храната е свързана с емоциите
Не е нещо ново. Освен физическата нужда от храна, в много случаи храната се превръща в стимул за нашите разочарования, тъга или горчивина.
От друга страна, във всяка цивилизация храната се свързва и с празници, тържества или срещи с близки. Ето защо доброто хранене с добра дискусия може да бъде терапевтично.
Много е трудно да не свързвате храната с емоциите. Всъщност това е навик, наследен от няколко поколения.
Проблемът възниква, когато чувствата, свързани с храната, не са радостни или благодетелни.
Известните хранителни разстройства се основават на тази „нездравословна връзка“ с това, което ядем.
Храната може да се превърне в необходимост, отрицание или проекция на емоционалните проблеми, от които страдаме, които все още не сме успели да разрешим.
Храненето от тревожност, депресия или скука има успокояващ ефект, но това е само временно.
Също така имайте предвид, че по това време изборът на храна не е обективен. Често избираме нездравословни неща, сладки, пържени, солени или тлъсти.
Ако към това добавим и факта, че броят на храните, съдържащи добавки, се увеличава, е трудно да изберем да ядем плодове (например) вместо шоколадови бисквитки, когато сме тъжни.
Следващият път, когато трябва да намерим комфорт, очевидно ще отидем на тези храни, които ни правят зависими.
Кога и защо предпочитаме храната да насочва емоциите ?
Причините, поради които избираме определени храни, могат да бъдат различни. Въпреки че някои са често срещани и засягат по-голямата част от населението:
Стресът
Включва загуба на контрол върху вида и количеството изядена храна. Може би някои хора в стрес ядат, а други ядат по-малко.
Това, което е сигурно е, че тази емоция не ни позволява да отделим време за приготвяне на по-сложни и здравословни ястия. Това води до избора на нездравословни храни.