Калорийни бомби вместо продукти за отслабване - СБ

21.12.2014 г. • 10:00 • 1:21 мин

вместо

Бял хляб, пълнозърнест хляб или протеинов хляб: кое е най-доброто?

Независимо дали са препечени филийки, кифлички или пълнозърнест хляб - храни с много въглехидрати се наричат ​​диетични убийци. Въпреки че ви засищат за дълго време, те осигуряват толкова много енергия, че тялото дори не започва да губи мазнини. Предполагаемата тънка алтернатива: протеинов хляб. Тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати, се казва, че е истинско тайно оръжие срещу любовни дръжки. За съжаление много протеинови хлябове все още са истински калорични бомби. Модните сладкиши не са нито пълнещи, нито тънки.

Здравословни, но истински калорични бомби: ядки и ядки

Виновниците са ядките, ядките и семената, които съдържа. Въпреки че се считат за здравословни и повишаващи производителността - просто истинска храна за мозъка - поради високото си съдържание на мазнини те осигуряват и кръгли бедра. 100 грама лешници например имат повече от 600 калории, колкото основно ястие. 100 грама орехи имат 54 калории повече, а безобидните на вид кедрови ядки имат впечатляващите 673 калории. Фаворитите обаче са макадамия и пекан: 703 калории на 100 грама, това е впечатляващо. Добрата новина: Полиненаситените мастни киселини са полезни за кръвоносните съдове, а оттам и за сърцето. Ако вашата лична цел е „Отслабнете с удоволствие“, не трябва да премахвате напълно калоричните бомби от менюто: количеството се брои! Всеки, който иначе се храни здравословно, тоест яде много плодове и зеленчуци, може да напука шепа ядки вечер.

Фиктивна опаковка пробиотично кисело мляко: захарна бомба вместо фитнес

Пробиотичните кисели млека също са доста угоени. Те трябва да задействат имунната система и да стимулират храносмилането. За съжаление обаче продуктите съдържат много захар. Обикновеното натурално кисело мляко, от друга страна, може и без. Ако искате да го подсладите малко, можете да използвате кленов сироп. В лепкавия сироп има около 35 процента по-малко калории от захарта. И медът също се отразява зле в сравнение със своя северноамерикански роднина. Алтернатива е стевия. Натуралният продукт е евтин, наличен навсякъде и без калории. Той обаче има специален послевкус. Тези, които го използват за подслаждане на киселото си мляко, трябва да бъдат подготвени за горчиви вкусове.